Langhantel Basics

Ist sie zu schwer, bist du zu schwach

Christian Zippel (Autor)

Buch | Softcover

144 Seiten

2017
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-5856-7 (ISBN)

Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

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Aufgepumpte Kolosse, die auf der Hantelbank schwere Gewichte stemmen - das war einmal. Die junge »Generation Fitness« sieht im Training mit der Langhantel ein fortschrittliches Ganzkörperworkout für innere und äußere Stärke. Heben, Beugen, Ziehen und Drücken sind natürliche Bewegungen, die - korrekt ausgeführt - heilend wirken. Die Langhantel potenziert diesen Nutzen, ihr Widerstand ist höher als bei reinem Eigengewichtstraining. Einsteiger und Einsteigerinnen lernen zuerst an der leeren Langhantelstange (oder alternativ einem Besenstiel) die richtige Technik. Viele Einzelübungen mit steigendem Gewicht und Kombinationsübungen bilden den Schwerpunkt des Buches. Ergänzt werden sie durch Zusatzinformationen zur richtigen Ernährung, Motivation und Mindset sowie Wissen über Anatomie, Stoffwechsel und Fitness.

Erscheinungsdatum	28.02.2017
Reihe/Serie	GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde
Sprache	deutsch
Maße	172 x 235 mm
Gewicht	455 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Anfänger • Bauchtraining • Bodybuilding • Buch • Bücher • definierter • definierter körper langhantelübungen gewichtstrain • definierter körper langhantelübungen gewichtstraining trainingshanteln rückentraining hanteln • DVD • Fitness • fitnessprogramm • Frau • Frauen • Gewichtstraining • GU • Hanteln • Hanteltraining • hantelübungen • knackiger • Kniebeugen • Körper • Kraftsport • Krafttraining • krafttraining kniebeugen knackiger po langhantelru • krafttraining kniebeugen knackiger po langhantelrudern hantelübungen kraftsport • Langhantel • langhantel krafttraining frauen frauen fitness bod • langhantel krafttraining frauen frauen fitness bodybuilding muskelaufbau frau hanteltraining • Langhanteln • Langhanteln langhanteltraining frauen workout dvd • Langhanteln langhanteltraining frauen workout dvd buch bücher gu rückentraining bauchtraining • langhantelrudern • Langhanteltraining • langhantelübungen • Muskelaufbau • Po • Richtiges • richtiges krafttraining frauen fitnessprogramm mus • richtiges krafttraining frauen fitnessprogramm muskelaufbau po hanteltraining anfänger übungen frauen • Rückentraining • trainingshanteln • Übungen • Workout
ISBN-10	3-8338-5856-7 / 3833858567
ISBN-13	978-3-8338-5856-7 / 9783833858567
Zustand	Neuware