Quäl dich – Das Workout

Aufgeben ist keine Option

Marco Petrik, Jessica Dannheimer (Autoren)

Buch | Softcover

144 Seiten

2016
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-5640-2 (ISBN)

Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

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Egal ob Extrem-Bodybuilder oder Stadtpark-Jogger: Irgendwann kommt jeder Sportler an den Punkt, an dem er nach neuen körperlichen Herausforderungen sucht, und nach den besten Methoden, um sie zu meistern. Alle diejenigen, die sich richtig auspowern wollen, finden in diesem Buch Übungen, Workouts und Strategien, mit denen sie es schaffen, sowohl physisch als auch psychisch stabiler und stärker zu werden. Übungen mit mehreren Schwierigkeitsstufen werden Männern und Frauen mit unterschiedlichem Trainingsstand gerecht. Mentale Strategien zur Bewältigung der anspruchsvollen Workouts und Hinweise zur Übertragbarkeit in den Alltag bilden eine sinnvolle Erweiterung. Motivierende Erfahrungsberichte des Autors aus dem Leistungssport und Wettkampfbetrieb spornen zu absoluten Höchstleistungen an.

Marco Petrik ist einer der wenigen lizenzierten CrossFit-Trainer in Deutschland für ihn ist das "Workout of the day" die beste Viertelstunde des Tages. Er ist Trainer und Inhaber des Vivamus Instituts in München (das Institut ist die erste offizielle CrossFit Affiliate Münchens), diplomierter Sportwissenschaftler und Personal Trainer.

Erscheinungsdatum	12.12.2016
Reihe/Serie	GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde
Sprache	deutsch
Maße	172 x 237 mm
Gewicht	431 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Abnehmen • Ausdauer • Ausdauersport • ausdauer verbessern fitness zuhause kondition verb • ausdauer verbessern fitness zuhause kondition verbessern ausdauer steigern kraft steigern kondition steigern • Body • Buch • CrossFit • Fettverbrennung • FIT • Fitness • Fitness buch Fitness buch frauen Fitness buch männ • Fitness buch Fitness buch frauen Fitness buch männer fitness crossfit schnell abnehmen muskelaufbau workout • Fitnesstraining • fitness trainingsplan gewichtsreduktion ausdauersp • fitness trainingsplan gewichtsreduktion ausdauersport home workout fitnesstraining muskelaufbau übungen • Frauen • für • Geräte • Gewichtsreduktion • Home • Kondition • Kraft • Kraftsport • Lauftraining • Männer • Muskelaufbau • ohne • out • Plan • schnell • Steigern • trainieren • Trainingsplan • trainingsplan fettverbrennung fit ohne geräte lauf • trainingsplan fettverbrennung fit ohne geräte lauftraining fitness plan workout plan work out kraftsport • trainingsplan für zuhause ausdauer trainieren fit • trainingsplan für zuhause ausdauer trainieren fit ohne geräte für frauen workouts fitness workout body workout • Übungen • verbessern • Work • Workout • Workouts • Zuhause
ISBN-10	3-8338-5640-8 / 3833856408
ISBN-13	978-3-8338-5640-2 / 9783833856402
Zustand	Neuware