Nicht aus der Schweiz? Besuchen Sie lehmanns.de

Funktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL® (eBook)

eBook Download: PDF
2015
160 Seiten
riva (Verlag)
978-3-86413-939-0 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Funktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL® - Marcel Andrä, Lutz Graumann  Dr., Torsten Pfitzer  Dr.
Systemvoraussetzungen
10,99 inkl. MwSt
(CHF 10,70)
Der eBook-Verkauf erfolgt durch die Lehmanns Media GmbH (Berlin) zum Preis in Euro inkl. MwSt.
  • Download sofort lieferbar
  • Zahlungsarten anzeigen
Die BLACKROLL® hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Selbstmassagen mit der Rolle wieder lang und geschmeidig, verloren gegangene Beweglichkeit kehrt zurück und chronische Schmerzen verschwinden. Doch die Faszien lassen sich ähnlich wie Muskeln auch trainieren, um bessere sportliche Leistungen zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden.

Dieser farbig bebilderte Ratgeber verbindet funktionelles Training und Faszienfitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten. Drei Faszienexperten mit Erfahrung in der Schmerzbehandlung und Sportmedizin erklären, wie man die BLACKROLL® optimal zur Faszienpflege einsetzt. Darüber hinaus zeigen sie, wie man mit der Rolle ein komplettes Workout zur Verbesserung von Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität absolvieren kann.

Über 40 farbig bebilderte Übungen und verschiedene Trainingspläne machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben möchten.

Marcel Andrä ist Diplom-Sportwissenschaftler und besitzt große praktische Erfahrung als Coach und Faszienexperte. Bereits vor knapp zehn Jahren kam der ehemalige Leistungssportler über amerikanische Fitnessprofis mit dem Thema "Foam Rolling" in Berührung. Menschen zu coachen, zu trainieren und gemeinsam mit ihnen ihre individuellen Ziele zu erreichen ist seine große Passion. Dr. Lutz Graumann ist Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und Chirotherapie. Seine Schwerpunkte liegen in der Förderung und Steigerung der individuellen Leistungsfähigkeit. Aufgrund seiner vielfachen Teilnahme an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Europa wird er als Kapazität im Bereich Performance Medicine und Functional Training wahrgenommen. Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer ist Heilpraktiker, Osteopath und Experte für die ganzheitliche Behandlung von Schmerzen am Bewegungsapparat. Er kombiniert verschiedene Ansätze, u. a. Osteopathie, Myofaszial-Kinematik und psychoemotionale Kinesiologie. Sein Wissen gibt er auch in Workshops, Büchern und Onlineprogrammen weiter. Er ist Autor mehrerer erfolgreicher Bücher für den riva Verlag.

Erscheint lt. Verlag 11.5.2015
Verlagsort München
Sprache deutsch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte Anleitungen • Bauch Beine Po • Bauchmassage • bauchmuskelübungen • bauch trainieren • beine massieren • beine trainieren • bindegewebe stärken übungen • Blackroll • Black Roll • blackroll ball • black rolle • blackrolle • black roll faszien • blackroll faszien • blackroll faszienrolle • blackroll fuß • blackroll mini • blackroll nacken • blackroll original • blackroll pro • black roll rücken • blackroll schulter • blackroll standard • blackroll training • blackroll übungen • blackroll übungen nacken • blackroll übungen rücken • blackroll unterer rücken • Buch • Bücher • Entspannung • fascia training • fascienrollen • Faszie • Faszien • Faszienball • faszien bauch • Faszienbehandlung • faszien blackroll • Faszien Fitness • Faszien-Fitness • Faszien lösen • faszien lösen hüftmuskulatur • Faszienmassage • faszien massagerolle • faszien oberschenkel • Faszienrolle • faszienrolle blackroll • faszien rollen • faszienrolle nacken • faszienrolle oberschenkel • faszienroller • faszienrolle rücken • faszienrolle training • faszienrolle übungen • faszienrolle übungen rücken • faszienrolle wirbelsäule • faszienrolle wirkung • faszien rücken • faszien schmerzen • faszien schmerzen oberschenkel • Faszientherapie • Faszientraining • Faszien-Training • faszientraining bauch • faszientraining blackroll • faszientraining buch • faszientraining cellulite • faszientraining nacken • faszientraining rolle • faszientraining rücken • faszien training übungen • faszientraining wie oft • faszien übungen • faszien verklebt • faszienverklebung • Fitness • Fitnessbuch • fitness übungen • foam roller • Functional Fitness • Functional Training • functional training übungen • Functional Workout • funktionelles Faszientraining • fußmassage ball • ganzkörper workout • Hometraining • Krafttraining • Krafttraining Übungen • krafttraining zu hause • masieren • Massage • massage anleitung • massageball rücken • massage beine • massagegerät nacken • massagegerät rücken • massage nacken • massage rolle • Massagerolle • massagerolle faszien • massagerolle rücken • massagerolle übungen • massage rücken • massage schulter • Massagetechniken • mini blackroll • Muskelaufbau • muskeln verklebt • Muskelverspannung • nackenmassage • nacken massieren • nacken schulter massage • nacken training • nacken und schulter massagegerät • oberschenkel massage • Physiotherapie • po training • Ratgeber • Rückenmassage • Rückenmuskulatur • Rückenschmerzen • rückenschmerzen massage • Rückenschule • rücken trainieren • Rückentraining • Rücken Übungen • Rücken Workout • schulter massieren • schulter nacken • selbstmassagerolle • Sport • Sportbuch • training für zuhause • Training mit dem eigenen Körpergewicht • Training mit eigenem Körpergewicht • training mit körpergewicht • Trainingsplan • training zuhause • Training zu Hause • Triggerpunkte • Übungen • übungen blackroll • übungen faszienrolle • übungen mit der faszienrolle • übungen mit faszienrolle • Übungsabfolgen • Übungsreihen • verklebte faszien • verklebte faszien beine • verklebte muskeln • Verspannungen • Verspannungen lösen • verspannung nacken • was ist faszientraining • workout für zuhause • Workout zuhause
ISBN-10 3-86413-939-2 / 3864139392
ISBN-13 978-3-86413-939-0 / 9783864139390
Haben Sie eine Frage zum Produkt?
PDFPDF (Ohne DRM)

Digital Rights Management: ohne DRM
Dieses eBook enthält kein DRM oder Kopier­schutz. Eine Weiter­gabe an Dritte ist jedoch rechtlich nicht zulässig, weil Sie beim Kauf nur die Rechte an der persön­lichen Nutzung erwerben.

Dateiformat: PDF (Portable Document Format)
Mit einem festen Seiten­layout eignet sich die PDF besonders für Fach­bücher mit Spalten, Tabellen und Abbild­ungen. Eine PDF kann auf fast allen Geräten ange­zeigt werden, ist aber für kleine Displays (Smart­phone, eReader) nur einge­schränkt geeignet.

Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. den Adobe Reader oder Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. die kostenlose Adobe Digital Editions-App.

Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.

Mehr entdecken
aus dem Bereich
Schmerzfrei und beweglich: Die Lendenmuskulatur trainieren

von Kristin Adler; Arndt Fengler

eBook Download (2024)
Trias (Verlag)
CHF 15,60