Der Badass-Body-Plan

Das revolutionäre Ernährungs- und Trainingsprogramm für einen knackigen Hintern und eine sexy Figur

Christmas Abbott, Maggie Greenwood-Robinson (Autoren)

Buch | Softcover

350 Seiten

2015
riva (Verlag)
978-3-86883-707-0 (ISBN)

Infos

Bereit für den Körper deiner Träume?Die großen Gesäßmuskeln sind die größte und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können auch unterentwickelt sein, sodass der Hintern schwabbelig aussieht. Der Schlüssel zu einer Traumfigur liegt in einem trainierten Po, sagt CrossFit-Star Christmas Abbott, die früher selbst einmal »skinny fat«, also schlank und doch verfettet war.In Der Badass-Body-Plan zeigt die international erfolgreiche Athletin, wie man mit einfachen, kurzen Workouts und einer zielgerichteten Ernährung Gesäß und Hüften - und dadurch den ganzen Körper - in Form bringt.Abbott entkräftet den Mythos vom angeblich gesunden Birnentyp und erklärt, wie überschüssiges Fett in bestimmten Körperregionen sowie Cellulitis mit speziellen Menüplänen und Rezepten gezielt reduziert werden können.Das Buch unterscheidet zwischen drei Figurzielen und richtet sich sowohl an Frauen, denen Kurven fehlen, als auch an Abnehmwillige und solche, die weder ab- noch zunehmen, sondern nur ihren Körper straffen wollen.Wer echte Ganzkörperfitness erreichen und dauerhaft schlank, straff und sexy bleiben will, sollte sich nicht länger damit beschäftigen, ob der Bauch flach genug ist.Ein Badass-Body ist ein Geburtsrecht, und er beginnt beim Gesäß.

Autor

Christmas Abbott betreibt eine CrossFit-Box, ist Model, Reebok-Werbebotschafterin und ein internationaler Star in der Fitnessszene. Die New York Times, Maxim, Glamour und viele andere Medien berichteten schon über sie. Mehr als 15 führende Marken aus der Fitnessindustrie sponsern die Athletin, die ständig auf der ganzen Welt unterwegs ist, um bei Wettkämpfen anzutreten und ihre ausgesprochen beliebten Seminare abzuhalten, die sie auch online auf www.christmasabbott.com anbietet. Abbott lebt in Raleigh, North Carolina, USA.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 9.11.2015
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Maße: 192 x 241 mm
• Gewicht: 860 g
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Abnehmen • abnehmen am bauch • abnehmen bauch • abnehmen beine • abnehmen schnell • abnehmen tipps • abnehmplan • Abnehmtipps • an den beinen abnehmen • Anleitungen • bauch abnehmen • Bauch Beine Po • bauch beine po kurs • bauch beine po trainer • bauch beine po training • bauch beine po trainingsplan • bauch beine po übungen • bauch beine po übungen für zuhause • bauch beine po workout • Bauchfett • bauchfett abnehmen • bauchfett verbrennen • bauchfett verlieren • bauchfett weg • bauchfett wegtrainieren • Bauch Fitness • bauchmuskeln trainieren • Bauchmuskeltraining • bauch trainieren • bauch training • Bauchtraining • Bauchübungen • bauch übungen frau • bauchübungen für zuhause • Bauchumfang • bauch weg • bauch weg männer • bauch weg trainer • bauch weg training • bauch weg übungen • bauch weg übungen für zuhause • bauch workout • beine abnehmen • beine trainieren • Beinübungen • bein workout • Bikinifigur • Bodystyling • Buch • Bücher • bücher sport • Christmas Abbott • CrossFit • crossfit arm workout • crossfit bodyweight wod • crossfit buch • crossfit burpee • crossfit cardio • crossfit cardio workouts • crossfit core workout • crossfit frauen • crossfit geräte • crossfit training • crossfit training plan • crossfit trainingsplan • crossfit übungen • crossfit workouts • dicker Bauch • effektive po übungen • Erfolgreich abnehmen • Fatburner • Fett • fett am bauch verlieren • Fett verbrennen • Figur • Fitness • Fitnessbuch • Fitness Buch • fitness bücher • fitnessgeräte beine • fitness trainingsplan • fitness übungen • fitnessübungen zuhause • flachen bauch bekommen • flacher Bauch • flacher bauch ernährung • flacher bauch übungen • Frauen • frauen po • functional training übungen • Gesäß • Gesund Abnehmen • Gesundheit • Gewicht • Gewichtsabnahme • Gewichtsverlust • gezielt am bauch abnehmen • gymnastik übungen • Hintern • Hüften • Idealgewicht • Knackiger Po • Knackpo • Körper • körperfett reduzieren • Krafttraining • Leicht abnehmen • Motivation • Muskelaufbau • Muskeln • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • oberschenkel abnehmen • oberschenkel trainieren • oberschenkel übungen • Po • po formen • po muskeln • pomuskeln trainieren • po straffen • po trainer • po training • po training frau • po training mann • po übungen • po übungen frau • po übungen für zuhause • po workout • Ratgeber • Schlank • schlanker Bauch • schnell abnehmen • schnell bauchfett verlieren • schneller muskelaufbau • schnell zunehmen • Sexy • Sixpack • skinny fat • Sport • Sportbuch • Sport Buch • sport bücher • sportbücher • Sport Übungen • straff • straffer bauch • Straffer Po • The Badass Body Diet • Training • training crossfit • Trainingsbuch • Trainingsplan • trainingsplan fitness • trainingsplan muskelaufbau • Trainingsübungen • Traumfigur • Traumkörper • Übergewicht • Übungen • übungen bauch • übungen bauch beine po • übungen beine • übungen für bauch • übungen für bauch beine po • Übungen für den Bauch • übungen für den po • übungen für einen flachen bauch • übungen für flachen bauch • übungen für oberschenkel • übungen für po • übungen gegen bauchfett • übungen po • Übungsabfolgen • Übungsreihen • was ist crossfit • wie die Stars • Workout • workout bauch • workout bauch beine po • workout buch • workout crossfit • workout für zuhause • workout übungen • Workout zuhause
• ISBN-10: 3-86883-707-8 / 3868837078
• ISBN-13: 978-3-86883-707-0 / 9783868837070
• Zustand: Neuware