Buddhas Herzmeditation (mit Audio-CD)
Mit Achtsamkeit zu Selbstliebe und Mitgefühl
Seiten
2015
|
2. Auflage
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-4323-5 (ISBN)
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-4323-5 (ISBN)
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Mit Erkenntnissen aus Psychologie und Hirnforschung die traditionelle buddhistische Herzmeditation erlernen – von Bestsellerautorin Marie Mannschatz
Buddhas Herzmeditation, auch bekannt als Metta-Meditation, ist ein wunderbarer Weg, Zugang zu sich selbst und seinen Herzenswünschen zu finden. Die Autorinnen, beide langjährige Meditationslehrerinnen, zeigen, wie wir unserem inneren Kritiker auf die Schliche kommen, indem wir Kontakt mit unserem Herzen aufnehmen. Freundschaft mit uns selbst zu schließen, ist der erste Schritt, bevor wir uns anderen zuwenden. Beginnend mit Menschen, bei denen es uns leicht fällt, ihnen Gutes zu wünschen, dehnen unser Wohlwollen dann immer weiter aus - auch auf Menschen, mit denen wir Schwierigkeiten haben. Auf dieser inneren Reise begegnen wir Herzensqualitäten wie Dankbarkeit, Vertrauen, Großzügigkeit, Vergebung, Mitgefühl, Verbundenheit, Freude und Gelassenheit, die wir mit achtsamkeitsbasierten Übungen und Meditationen stärken können. Die CD mit angeleiteten Meditationen ist eine sehr gute Unterstützung auf diesem Weg.
Buddhas Herzmeditation, auch bekannt als Metta-Meditation, ist ein wunderbarer Weg, Zugang zu sich selbst und seinen Herzenswünschen zu finden. Die Autorinnen, beide langjährige Meditationslehrerinnen, zeigen, wie wir unserem inneren Kritiker auf die Schliche kommen, indem wir Kontakt mit unserem Herzen aufnehmen. Freundschaft mit uns selbst zu schließen, ist der erste Schritt, bevor wir uns anderen zuwenden. Beginnend mit Menschen, bei denen es uns leicht fällt, ihnen Gutes zu wünschen, dehnen unser Wohlwollen dann immer weiter aus - auch auf Menschen, mit denen wir Schwierigkeiten haben. Auf dieser inneren Reise begegnen wir Herzensqualitäten wie Dankbarkeit, Vertrauen, Großzügigkeit, Vergebung, Mitgefühl, Verbundenheit, Freude und Gelassenheit, die wir mit achtsamkeitsbasierten Übungen und Meditationen stärken können. Die CD mit angeleiteten Meditationen ist eine sehr gute Unterstützung auf diesem Weg.
Marie Mannschatz, Jahrgang 1950, ist eine international bekannte Meditationslehrerin. Sie lebt und schreibt in Schleswig-Holstein, nachdem sie mehr als zwei Jahrzehnte in Berlin in freier Praxis als Gestalt- und Körpertherapeutin gearbeitet hat. Seit 1978 praktiziert sie Achtsamkeits-Meditation. In Kalifornien wurde sie von Jack Kornfield zur Meditationlehrerin ausgebildet. Seit einem Jahrzehnt unterrichtet sie Meditation in Deutschland, Österreich und der Schweiz, sowie am Spirit Rock Meditation Center in Kalifornien. In ihrer Lehrtätigkeit ekundet sie besonders die Verbindung von Alltag und Meditationspraxis. Kurse für die ganze Familie liegen ihr ebenso am Herzen wie mehrwöchige intensive Schweigekurse.
| Erscheint lt. Verlag | 5.9.2015 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Körper & Seele Gesundheit Text-Ratgeber |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 160 x 218 mm |
| Gewicht | 421 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Schlagworte | Achtsam • Achtsamkeit • Anfänger • Atemübungen • atemübungen mantra chanten • Bewusstsein • Buch • Bücher • Buddha • Buddhanatur • Buddhismus • Buddhismus buddhistisch tibetischer buddhismus vajrayana hinayana mahayana • buddhistisch • buddhistische • CD • Chanten • Dalai Lama • Dankbarkeit • Einsteiger • Entspannung • entspannung relaxen selbstfindung zu sich selbst finden entspannen • Entspannungsverfahren • Erfahrung • Erleuchtung • finden • Geistestraining • Gewahrsein • Herzensqualitäten • herzmediation • Hinayana • Lebensführung • Lernen • Mahayana • Mantra • Meditation • Meditation Geistestraining • Meditationspraxis • Meditationstechniken • meditieren • meditieren lernen • Mensch • Mentor • metta-mediation • mind & soul mind soul • Mindfulness • mind & soul mind soul • Mitgefühl • Mitgefühl Meditation buddhanatur tantra • Progressive Muskelentspannung • Psychologie • Psychotherapie • Relaxen • Selbst • Selbsterkenntnis • Selbstfindung • Selbstheilung • Selbstliebe • sich • Stressbewältigung • Tantra • Thich Nhat Hanh • tibetischer • Tibetischer Buddhismus • Vajrayana • Vergebung • Weisheit • zu • Zu sich selbst finden |
| ISBN-10 | 3-8338-4323-3 / 3833843233 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-4323-5 / 9783833843235 |
| Zustand | Neuware |
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