Blick ins Buch

Mit Yoga besser Laufen

Lexie Williamson (Autor)

Buch | Softcover

224 Seiten

2015 | 1. Auflage 2015
Delius Klasing (Verlag)
978-3-667-10002-3 (ISBN)

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Regelmäßiges Yoga unterstützt die Entwicklung von Flexibilität und Belastbarkeit. Gute Beweglichkeit der Bänder und Sehnen sowie eine geschmeidige Muskulatur sind die Voraussetzung für das, was Läufern wichtig ist: Schnelligkeit und Verletzungsfreiheit. Warum Yoga gut für Läufer ist Laufen beansprucht das Skelett und den Bewegungsapparat erheblich und führt häufig zu Verspannungen und Schmerzen. Ohne ergänzende Übungen kann es leicht zu Verkürzungen der Muskulatur und lästigen Bewegungseinschränkungen kommen. Yoga-Übungen helfen bei der Dehnung von Muskeln, steigern die Beweglichkeit, vertiefen die Atmung und regen alle Körperfunktionen an. Auch die Entspannung und Regeneration wird erheblich verbessert. Mit Yoga können Sie Zerrungen und muskulären Problemen vorbeugen oder im akuten Fall auch an diesen Problemen arbeiten. Spezielle Yoga-Übungen für Läufer Die britische Yoga-Lehrerin Lexie Williamson hat sich auf den Einsatz von Yoga-Übungen im sportlichen Zusammenhang spezialisiert. In diesem Buch stellt sie zahlreiche auf Läufer spezialisierte Übungen vor, die Ihnen beim Erreichen ihrer Trainingsziele helfen und ihren Körper geschmeidig halten. Dabei stärken Sie gleichzeitig Gesundheit und Lebensfreude, vertiefen die Entspannung und - ganz klassisch - beruhigen den Geist. "Mit Yoga Besser Laufen" ist auch für Yoga-Neulinge gut geeignet und bietet allen Läufern eine Vielzahl von Anregungen und leicht durchzuführenden Übungen, die eine gute Ergänzung zum klassischen Stretching sind.

Erscheint lt. Verlag	9.3.2015
Reihe/Serie	Delius Klasing Sport
Übersetzer	Angela Petz
Verlagsort	Bielefeld
Sprache	deutsch
Original-Titel	Yoga for Runners
Maße	158 x 235 mm
Gewicht	500 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Schlagworte	796 Sport • Bewegung • Fitness • Lauftraining • Leistungsfähigkeit • Regeneration • Yoga • yoga für läufer • Yoga / Joga • Yogatraining • Yogaübungen
ISBN-10	3-667-10002-7 / 3667100027
ISBN-13	978-3-667-10002-3 / 9783667100023
Zustand	Neuware