Entspannung lernen und lehren - Ihr Reiseführer durch die Welt der Entspannungstechniken - inklusive 8 x Audio MP3 zum Download

Peter Bödeker (Autor)

Buch | Softcover

132 Seiten

2014
BoD – Books on Demand (Verlag)
978-3-7347-3065-8 (ISBN)

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Altbewährte Entspannungstechniken verblüffend einfach lernen - Gelassenheit und Ruhe für alle - auch ohne viel ZeitEs gibt nicht die Entspannungs-Methode, welche für jeden ideal geeignet ist. Stattdessen gilt es, den eigenen Weg zu erkunden, die für mich segensreichste Übung zu entdecken.Vor diesem Hintergrund stellt Peter Bödeker eine breite Auswahl der bewährtesten Entspannungstechniken vor. Mittels der jeweiligen Audiodatei lernt der Leser ganz einfach, die vielfältigen Wirkungen der Entspannungstechniken zu genießen. Die Anleitungen sind angenehm harmonisch und gut nachvollziehbar. Auch Ungeübte finden leicht Zugang zur jeweiligen Technik.Bei allen Entspannungsverfahren gelangen Sie schnell in einen entspannten Zustand. So erhalten Sie unkomplizierte Hilfe und fühlen sich danach erfrischt wie nach einem Erholungsschlaf.Auszüge aus den Rezensionen-"Die Stimme ... war sehr ruhig und angenehm."-"... sehr viel zum Thema Entspannung und dies zu einem sehr guten Preis."-"Toll ist es, dass es zu jeder Technik eine Audio Datei (MP3) gibt."-"Ich war sehr überrascht, wie gut die Entspannungstechniken bei mir wirken."-"Ich habe mir die Übungen auf mein Handy geladen und kann sie nun jederzeit abhören, ich finde das super."Diese Entspannungstechniken lernen Sie mithilfe des Buches:-Grundentspannungsübung-Progressive Muskelentspannung-Autogenes Training-10-Minuten-Kurzentspannung-Atembeobachtung-Körperreise (Body Scan)-Yogische Tiefenentspannung (Yoga Nidra)-MeditationZu jeder Entspannungstechnik erhalten Sie gratis mit Kauf des Buches:-Die MP3-Audiodatei zum Herunterladen (mit Anleitung zum Brennen auf eine herkömmliche CD).-Die Übungsanweisung zum Ausdrucken als PDF.

Peter Bödeker, Autor und Betreiber mehrerer Webportale beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den Bereichen Yoga, Selbstmanagement und Lebensziele. Er leitet die Diskussionsplattform yoga-welten.de und konzipiert und leitet Entspannungskurse auf dem Selbstmanagement-Portal blueprints.de.

Erscheint lt. Verlag	4.12.2014
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	201 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
ISBN-10	3-7347-3065-1 / 3734730651
ISBN-13	978-3-7347-3065-8 / 9783734730658
Zustand	Neuware