Blick ins Buch

Erfolgsfaktoren im Kraftsport

Mehr Muskeln mit Kompakt-Training, Intensitätstechniken und mentaler Programmierung

Rainer Zitelmann (Autor)

Buch | Softcover

196 Seiten

2014
novagenics (Verlag)
978-3-929002-52-2 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Inhaltsverzeichnis (PDF)

Artikel merken

Den Stillstand überwinden - jetzt mehr Muskeln aufbauen!Viele Kraftsportler trainieren hart und regelmäßig, doch sie kommen nicht voran. Der Zuwachs stagniert, weiteres Muskelwachstum will sich einfach nicht mehr einstellen. War das wirklich schon alles? Ist wirklich nicht mehr drin?Nein, es gibt Wege nach vorn: Dieses Buch zeigt, daß selbst nach vielen Jahren des Trainings noch ein deutlicher Muskelaufbau möglich ist. Ja, selbst wenn keine optimalen Voraussetzungen vorhanden sind, können Sie das Muskelwachstum wieder in Gang bringen! Dr. Zitelmann hat die Erfolgsfaktoren im Kraftsport untersucht und in ein neues Trainingskonzept eingebracht. Eingehend erklärt er die Fehler, die so viele Athleten am Weiterkommen hindern. Er empfiehlt ein kompaktes, aber durch spezielle Intensitätstechniken sehr hartes Training in Verbindung mit effektiven mentalen Techniken, wie sie heute im Leistungssport in vielen Disziplinen eingesetzt werden.Lernen Sie, durch Aktivierung der Geist-Muskelverbindung auch hartnäckige Muskelpartien zu neuem Wachstum zu zwingen! Setzen Sie gezieltes autogenes Training ein, um künftige Erfolge schon in der nächsten Trainingseinheit zur Motivation zu nutzen! Das Unterbewußtsein läßt sich programmieren - es ist ein mächtiger Verbündeter im Kampf um mehr Muskeln, das wußten erfolgreiche Kraftsportler schon immer: Von Arnold Schwarzenegger über Dorian Yates bis hin zu Kai Greene haben viele berühmte Athleten mentales Training eingesetzt, um ihre hochgesteckten Ziele zu erreichen. Durch mentale Programmierung werden nicht nur verborgene Blockaden aufgehoben; auch der angestrebte Muskelaufbau wird fest im Unterbewußtsein verankert. So können auch Sie mit nur drei bis fünf Stunden pro Woche in kurzen, aber harten Trainingseinheiten die Muskeln weit über das übliche Niveau hinaus fordern! Dafür präsentiert der Autor eine Reihe von Übungen und Intensitätstechniken, die den größten Muskelzuwachs versprechen. Auf mehr als 80 Fotos wird deren korrekte Ausführung demonstriert und in einem eigenen Kapitel auch auf die Ernährung eingegangen. Das Ganze ist flüssig geschrieben und mit vielen Beispielen lebendig ausgeführt. Setzen auch Sie auf die Erfolgsfaktoren im Kraftsport und freuen Sie sich auf neue Fortschritte beim Muskelwachstum!

Dr. Rainer Zitelmann schreibt nicht nur über die Geheimnisse des Erfolgs, er lebt sie selbst. Er besitzt und führt mehrere erfolgreiche Unternehmen, zuvor war er ein bekannter Historiker, Schriftsteller und führender Journalist bei einer der größten deutschen Tageszeitungen. Er hat zahlreiche Bücher geschrieben, die in mehrere Sprachen übersetzt wurden - Biographien, geschichtliche Studien und Bücher über Fragen der Kapitalanlage. Bekannt wurde er zudem durch zahlreiche Fernsehauftritte und Vorträge.

Erscheint lt. Verlag	29.4.2014
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	420 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Autogenes Training • Bodybuilding • Erfolg • Ernährung • Fitness • Gesundheit • Intensität • Kraftsport • Krafttraining • Motivation • Muskelaufbau • Muskeltraining • Muskelwachstum • Ratgeber • Sport • Training • Übungen
ISBN-10	3-929002-52-3 / 3929002523
ISBN-13	978-3-929002-52-2 / 9783929002522
Zustand	Neuware