Puntos de activación: Manual de autoayuda (eBook)

Movimiento sin dolor

Donna Finando (Autor)

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2009 | 1. Auflage
224 Seiten
Inner Traditions/Bear & Company (Verlag)
978-1-62055-048-9 (ISBN)

Infos

Injuries too minor to warrant splinting, casting, or medication can produce noticeable discomfort and, over time, often lead to more severe injuries. In _Trigger Point Self-Care Manual_, Donna Finando presents methods for the healing and prevention of musculature injuries. She identifies the causes of and remedies for areas of muscular tightness and restriction and details many self-care techniques, including precise self-massage, stretching, and the use of wet heat and/or ice. She identifies the pain associated with trigger points in each muscle of the body and provides instructions for palpating, treating, and stretching the muscle in order to release it.
SALUD / MEDICINA ALTERNATIVA La inmensa mayora de las restricciones fsicas que padecen las personas activas comienzan por lesiones musculares a las que no se presta atencin en los criterios convencionales sobre la atencin mdica ortopdica. Las lesiones de este tipo suelen producir dolor, pero por lo general son muy leves para atenderlas con frulas, escayolas o medicamentos, y no es comn que impidan la participacin en actividades fsicas. Pero s producen incomodidad y, con el paso del tiempo, acarrean dolores ms intensos y limitaciones perceptibles del movimiento. En _Puntos de activacin: Manual de autoayuda_, Donna Finando presenta mtodos para la sanacin y prevencin de lesiones musculares. La autora identifica las causas del surgimiento de zonas de tensin y restriccin muscular y los remedios para atenderlas. Detalla adems muchas tcnicas de autoayuda, con inclusin de mtodos precisos de automasaje y estiramiento, y el uso de calor hmedo y/o hielo. En la seccin de ilustraciones de referencia, organizada segn las regiones del cuerpo, la autora describe el dolor vinculado con los puntos de activacin en cada msculo de esa regin, identifica las acciones y posiciones que provocan el surgimiento de esos puntos de activacin y presenta instrucciones de masaje, tratamiento y estiramiento para poder liberar el msculo. DONNA FINANDO, licenciada en acupuntura y en terapia de masaje, es acupunturista y masajista y se especializa en terapias de meridianos miofasciales y en tcnicas de liberacin miofascial. Estudi con la Doctora en Medicina, Janet Travell, pionera en el campo del manejo del dolor, y ha impartido cursos por todos los Estados Unidos durante ms de veinte aos. Vive en Long Island, Nueva York, donde ha mantenido ininterrumpidamente su prctica desde 1976. Es tambin coautora del libro _Trigger Point Therapy for Myofascial Pain_ [_Terapia de puntos de activacin para el dolor miofascial_].

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Una gua para el tratamiento del dolor producido por lesiones comunes en los deportes y otras actividades fsicas *;Contiene tcnicas que se pueden aplicar en el hogar para promover la sanacin y la toma de conciencia de la musculatura del cuerpo *;Explica como aliviar el dolor mediante el uso de masajes manuales junto con pequeas pelotas para fisioterapia *;Incluye una seccin con ilustraciones de tratamientos organizados por zona del cuerpo. La inmensa mayora de las restricciones fsicas que padecen las personas activas comienzan por lesiones musculares a las que no se presta atencin en los criterios convencionales sobre la atencin mdica ortopdica. Las lesiones de este tipo suelen producir dolor, pero por lo general son muy leves para atenderlas con frulas, escayolas o medicamentos, y no es comn que impidan la participacin en actividades fsicas. Pero s producen incomodidad y, con el paso del tiempo, acarrean dolores ms intensos y limitaciones perceptibles del movimiento. En Puntos de activacin: Manual de autoayuda, Donna Finando presenta mtodos para la sanacin y prevencin de lesiones musculares. La autora identifica las causas del surgimiento de zonas de tensin y restriccin muscular y los remedios para atenderlas. Detalla adems muchas tcnicas de autoayuda, con inclusin de mtodos precisos de automasaje y estiramiento, y el uso de calor hmedo y/o hielo. En la seccin de ilustraciones de referencia, organizada segn las regiones del cuerpo, la autora describe el dolor vinculado con los puntos de activacin en cada msculo de esa regin, identifica las acciones y posiciones que provocan el surgimiento de esos puntos de activacin y presenta instrucciones de masaje, tratamiento y estiramiento para poder liberar el msculo.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 28.7.2009
• Sprache: spanisch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• ISBN-10: 1-62055-048-2 / 1620550482
• ISBN-13: 978-1-62055-048-9 / 9781620550489