Tiefe Entspannung gegen Stress

Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose - Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch

Tobias Arps (Autor)

Audio-CD

4 Seiten

2014
Arps-Verlag
978-3-939306-27-6 (ISBN)

Keine Verlagsinformationen verfügbar

Artikel merken

Tiefe Entspannung auf die angenehmste Art:
Einfach zuhören und die wohltuende Entspannung genießen.
Hörbuch-CD mit den drei wirksamsten Entspannungstechniken und einem vierseitigen Begleitheft
Stress erzeugt innere Unruhe, reduziert die Lebensfreude und kann bis zum gesundheitsgefährdenden Burnout führen. Das beste Rezept gegen Stress ist eine tiefe Entspannung, die auf drei Ebenen wirkt: über den Atem, über die Muskeln und über den Bewusstseinszustand. Dieser Entspannungsdreiklang wird erreicht durch die Atementspannung, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und durch eine Entspannungs-Hypnose.
Um eine "Tiefe Entspannung gegen Stress" zu erleben, müssen Sie nichts weiter tun als sich Zeit zu nehmen und den gesprochenen Worten zu zuhören. Mit diesem Hörbuch stellt sich schon nach kurzer Zeit eine deutlich spürbare, tiefe Entspannung ein. Durch die Kombination der drei verschiedenen Entspannungsmethoden können Sie die Beschwerden durch Stress auf Dauer effektiv reduzieren, Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und Ihre Gesundheit fördern. Ein aufwändiges Training ist nicht erforderlich, denn die hier verwendeten Techniken entfalten ihre Wirkung sofort.
Die Wirkungen tiefer Entspannung gegen Stress:
- der Blutdruck sinkt
- die Herzfrequenz verringert sich
- der Atem wird tiefer und verlangsamt sich
- der Körper wird besser durchblutet
- Körperliches und mentales Wohlbefinden stellen sich ein
- das Blut hat einen höheren Sauerstoffgehalt
- die Muskulatur entspannt sich

Tobias Arps absolvierte eine Ausbildung zum psychologischen Berater und arbeitet seitdem als Coach. Er meditiert seit 35 Jahren und vermittelt die Technik der Meditation und Achtsamkeit im Coachingprozess bei verschiedenen beruflichen und privaten Problemstellungen.

1 Training der Atementspannung 14:00
2 Training der Muskelentspannung 14:00
3 Einführung in die Entspannungs-Hypnose 20:00
4 Entspannungs-Hypnose kombiniert mit
Atementspannung und Muskelentspannung 30:00
(mit Musik und Naturgeräuschen)
Gesamtlaufzeit 1:18 Std.

Erscheint lt. Verlag	20.3.2014
Sprache	deutsch
Maße	124 x 142 mm
Gewicht	89 g
Einbandart	Jewelcase
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
Schlagworte	chronische Ermüdung • Chronische Erschöpfung • Emotionaler Stress • Entspannung • Erschöpfung • Kopfschmerzen • krank durch stress • Lebensenergie • Stress • Stressbewältigung • Stressmanagement • stress seminar • Tiefenentspannung • was ist stress
ISBN-10	3-939306-27-4 / 3939306274
ISBN-13	978-3-939306-27-6 / 9783939306276
Zustand	Neuware