Ohne Geräte - Muskeltraining 50+

Kraft, Ausdauer, Flexibilität. Fitnessprogramm und Krafttraining für zu Hause

Hollis Lance Liebman, Hollis Lance Liebman (Autoren)

Buch | Hardcover

160 Seiten

2014
Heel (Verlag)
978-3-86852-920-3 (ISBN)

Infos

Trendthema Sport für die Generation 50+. Best Ager halten sich mit regelmäßigem Sport fit. Dieses Buch zeigt in verständlich dargestellten, einfach zu erlernenden Übungen, wie Senioren in Form bleiben und den Körper gezielt trainieren.Regelmäßiger Sport trägt zu einem längeren und gesünderen Leben bei, ganz egal, wann man mit dem Training beginnt.Dieses Buch hilft der Generation 50+, Beweglichkeit und Ausdauer zusteigern sowie die Haltung bzw. Ausrichtung des Körpers zu verbessern. Mithilfe einfacher Step-by-step-Anleitungen für das Training zu Hause und zahlreichen, verständlich dargestellten Abbildungen werden sich Best Ager fantastisch fühlen und auch so aussehen.Wer jenseits der 50 noch nicht zum "alten Eisen" gehören und sich in seinem Körper wohlfühlen möchte, ist mit diesem Buch bestens gerüstet, um in Form zu kommen und auch zu bleiben.

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Um Ihre Fitness auf ein neues Level zu bringen und Muskeln aufzubauen, brauchen Sie weder sperrige Fitnessgeräte noch einen Personal Trainer. Selbst der Gang ins Fitnessstudio ist überflüssig. Alles, was Sie für ein erfolgreiches Krafttraining zu Hause brauchen ist ein Fitnessband, ein Gymnastikball, zwei Kurzhanteln, Motivation und dieses Buch voller Trainingspläne und Übungen für jedes Level! Hier finden Sie über 75 Übungen für zu Hause, verständlich dargestellt, einfach zu erlernen und mit vielen Step by Step Bildern veranschaulicht. Regelmäßiger Sport trägt zu einem längeren und gesünderen Leben bei, ganz egal, wann man mit dem Training beginnt. Dieses Buch hilft der Generation 50+, Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern sowie die Haltung bzw. Ausrichtung des Körpers zu verbessern. Mithilfe einfacher Step-by-step-Anleitungen für das Training zu Hause und den zahlreichen anschaulichen Abbildungen können auch Anfänger effektiv und kostengünstig ihre Kraft, Beweglichkeit und Muskeln trainieren. Hier finden Sie zahlreiche Übungen für ein Workout ab 50: Gleichgewicht verbessern, Dehnung und Beweglichkeit fördern, Verspannungen in Schultern und Nacken lösen, Taille straffen, Kraft und Muskeln aufbauen. Wer jenseits der 50 noch nicht zum "alten Eisen" gehören und sich in seinem Körper wohlfühlen möchte, ist mit diesem Buch bestens gerüstet, um in Form zu kommen und auch zu bleiben.Fit stark und beweglich ohne Fitnessstudio - Das große Fitnessbuch ab 50!

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 30.4.2014
• Zusatzinfo: Farbfotos und Illustrationen
• Verlagsort: Königswinter
• Sprache: deutsch
• Maße: 210 x 297 mm
• Gewicht: 805 g
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Alterssport • Anleitungen • Best Ager • Bodybuilding • Body Building • Dehnen • DIY • Do it yourself • Eigengewicht • Eigengewichtübungen • FIT • Fit im Alter • Fitness • Fitnessbuch • Fitnessratgeber • Fitnessstudio • Fitness Studio • fit ohne Geräte • Gewichtheben • Gymnastik • Gymnastik ab 50 • Heimsport • Heimtrainer • Kreuzheben • Liegestütze • Muskelaufbau • Muskeltraining • Outdoor • outdoor sport • Outdoorsport • plank • Planking • Praxis • Ratgeber • Rope • Rücken stärken • Sachbuch • Seil • Selber machen • Senioren • Seniorenfitness • Senioren Geschenk • Seniorensport • Sport • Sport ohne Geräte • sport zu hause • trainieren • Trainin • Trainingsbuch • Übungen • Yoga
• ISBN-10: 3-86852-920-9 / 3868529209
• ISBN-13: 978-3-86852-920-3 / 9783868529203
• Zustand: Neuware