Blick ins Buch

Das neue Lauf-Training

Jeden Tag topfit: Das Handbuch für gesundes und effektives Laufen

Sonja von Opel, Michael Reusse (Autoren)

Buch | Softcover

192 Seiten

2013
Bruckmann (Verlag)
978-3-7654-5965-8 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Inhaltsverzeichnis (PDF)
Blick ins Buch (midvox)

Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

Artikel merken

Der Mensch ist zum Laufen geboren. Keine Bewegungsform ist so natürlich, so kinderleicht. Man muss nur loslaufen und regelmäßig dranbleiben. Dann lassen Fortschritte garantiert nicht lange auf sich warten. Dieses Handbuch ist von Läufern für Läufer geschrieben. Wie findet man den Einstieg, wie sollte ein Sportler sich ernähren, welche Ausrüstung ist unerlässlich und wie bereitet man sich auf einen Wettkampf vor? Diese Fragen und vieles mehr beantwortet die Läuferin Sonja von Opel gemeinsam mit erfolgreichen Athleten, die alle vor allem eines sind: glückliche Lebensläufer

Sonja von Opel ist Laufexpertin und Lebensläuferin. 2003 entdeckt sie das Marathonlaufen für sich und trainiert von Anfang an stets mit System und ihrem Leistungsvermögen angepasst. Dadurch bleibt sie nicht nur frei von Verletzungen, die Mutter eines Sohnes verbessert durch das strukturierte Training innerhalb von zehn Jahren ihre Marathonbestzeit von 3:58 auf 2:52 Stunden. Mittlerweile gibt sie ihr Wissen und ihre Liebe zum Laufen in Laufcamps, Vorträgen und in ihren Büchern mit großer Begeisterung an andere Läufer weiter. Als Online-Coach betreut sie über 100 Athleten und motiviert, berät und begleitet diese vom Laufeinstieg bis zum Sieg über den inneren Schweinehund täglich per Email. Trotz ihrer Affinität zu schnellen Straßenläufen ist die Autorin am liebsten in den Bergen unterwegs, je länger, je lieber.

Michael Reusse, geboren 1965 in München, pendelt zwischen seinen Wohnorten – dem Walchensee und dem Gardasee. Von dort arbeitet er als freier Action-, Outdoor- und Sportfotograf. 1984 machte er die Fotografie zu seinem Beruf. Zuerst im Studio, dann an diversen Surfspots weltweit, und schließlich immer mehr in den Bergen. Seine Fotoreisen haben ihn kreuz und quer durch die Welt geführt. Wenn er nicht fotografiert, geht er Laufen, Wandern, Windsurfen, Langlaufen oder macht Skitouren. Zum regelmäßigen Laufen kam Reusse erst im Alter von 33 Jahren. 2011 begann er, Straßenmarathon zu laufen. Homepage: www.reusse.de

Erscheint lt. Verlag	16.10.2013
Sprache	deutsch
Maße	165 x 235 mm
Gewicht	530 g
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Schlagworte	Ausdauer • Dehnen • Ernährung • Fitness • Halb-Marathon • Koordination • Laufen • Marathon • Motorik • Regeneration • Rennen • Sport • Training • Wettkampf
ISBN-10	3-7654-5965-8 / 3765459658
ISBN-13	978-3-7654-5965-8 / 9783765459658
Zustand	Neuware