Blick ins Buch

Triathlon. Das Standardwerk

Individuell trainieren mit dem Baukasten-System

Johann Ackermann, Jörg Birkel (Autoren)

Buch | Hardcover

240 Seiten

2013
BLV Buchverlag
978-3-8354-1133-3 (ISBN)

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Die eigenen Grenzen ausloten, gegen sich selbst und die Zeit kämpfen, die Natur erleben, sich mit anderen messen: Triathlon ist Faszination und Herausforderung. Schließlich müssen Sie als Athlet nicht nur eine, sondern gleich drei Sportarten beherrschen und die Technik jeder Disziplin einzeln erlernen - am besten mit Unterstützung von Experten. Einen großen Teil des Erfolges macht jedoch die richtige Trainingsplanung aus. Hier macht Sie dieses Kompetenzbuch unabhängig. Das Einzigartige daran sind die individuellen Trainingspläne nach dem modularen Baukasten-Prinzip. Sie selbst bestimmen, wann Sie was, wie und wo trainieren - denn nur Sie wissen, wie umfangreich, anspruchsvoll und zeitintensiv Ihr Training sein kann. Und so werden Sie immer besser!

Alle Grundlagen für die Kurz- bis zur Mittel- und Langdistanz - von der richtigen Ausrüstung bis zum Techniktraining fürs Schwimmen, Radfahren und Laufen
Athletik- und Dehnübungen, Ernährung, Mentales Training, Trainingsplanung
Praxistests, mit denen Sie Ihr Trainingslevel ermitteln können - Voraussetzung dafür, sich realistische Ziele zu setzen und diese systematisch anzugehen
Das Baukasten-System: einzelne Module zum Zusammenstellen individueller Trainingspläne - abgestimmt auf Ihre eigenen Ziele und Ihr Leistungsniveau
Exemplarische Trainingspläne für die Kurz-, Mittel- und Langdistanz

Jörg Birkel ist Diplom-Sportwissenschaftler und verfasst als Sportjournalist Texte zu den Themen Sport, Gesundheit und Wellness. Er beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit gesundheitsorientiertem Fitnesstraining und hat selbst als Fitnesstrainer gearbeitet. Von 2003 bis 2009 war er als Dozent am Institut für Sportpublizistik der Deutschen Sporthochschule in Köln tätig.

Erscheint lt. Verlag	13.2.2013
Reihe/Serie	BLV Sport, Fitness & Training
Zusatzinfo	140 farb. Abb. 5 Ill.
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	193 x 246 mm
Gewicht	940 g
Einbandart	gebunden
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Schlagworte	Ausrüstung • Baukastensystem • Laufen • Mentaltraining, Mitteldistanz, Leistungsdiagnostik • radfahren • Schwimmen • Trainingsplan • Triathlon • Wechsel • Wettkampf, Ernährung, Kurzdistanz, Langdistanz
ISBN-10	3-8354-1133-0 / 3835411330
ISBN-13	978-3-8354-1133-3 / 9783835411333
Zustand	Neuware