Fit ohne Geräte für Frauen

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Joshua Clark, Mark Lauren (Autoren)

Buch | Softcover

200 Seiten

2013
riva (Verlag)
978-3-86883-250-1 (ISBN)

Infos

Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit – eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.

Autoren

MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder bei der US Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.

JOSHUA CLARK ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 2.1.2013
• Übersetzer: Marion Pyrlik
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Original-Titel: Body By You. The You Are Your Own Gym Guide To Total Woman's Fitness
• Maße: 190 x 240 mm
• Gewicht: 388 g
• Einbandart: Paperback
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Abnehmen • abnehmen fitness • abnehmen übungen • abnehmen und muskelaufbau • aufbau muskel • Ausdauer • Ausdauertraining • Bauch Beine Po • bauch beine po training • Bauchmuskeln • Bauchmuskeltraining • Bauchtraining • bauch weg • Bestseller • Bodybuilding • bodybuilding frauen • bodybuilding trainingsplan • Bodyweight • bodyweight 2.0 • Bodyweight Training • Bodyweight training buch • Bodyweight training DVD • brusttraining • Buch • Bücher • Calisthenics • Cardio • draußen trainieren • DVD • effizient trainieren • Eigengewichtstraining • extreme bodybuilding • fat burning workout • fat burning workouts • Fett abnehmen • Fett verbrennen • Fettverbrennung • Fitness • fitness bodybuilding • Fitnessbuch • fitness dvd • Fitness Frauen • Fitness ohne Geräte • fitness plan • fitnessprogramm • Fitnessratgeber • Fitnesstraining • Fitnesstraining für Frauen • fitness trainingsplan • fitness übungen • Fitnessübungen • fit ohne Geräte • Frau • Frauen • frauen bodybuilding • Frauen Fitness • frauen krafttraining • frauen workout • Ganzkörpertraining • gerätefrei • gymnastik übungen • hardcore workouts • HET • HIIT • Hit • Konditionstraining • Kraft aufbauen • Kraftausdauer • Kraftsport • Krafttraining • krafttraining frauen • Krafttraining ohne Geräte • krafttraining trainingsplan • Krafttraining Übungen • krafttraining zu hause • Kraftübungen • mit dem eigenen Körpergewicht • Muskelaufbau • muskel aufbauen • muskelaufbau frau • muskelaufbau geräte • muskelaufbau ohne geräte • muskelaufbau tipps • Muskelaufbautraining • muskelaufbau trainingsplan • muskelaufbau übungen • muskelaufbau zuhause • muskelmasse aufbauen • Muskeln • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • Muskelwachstum • Natural Bodybuilding • ohne Geräte • Outdoortraining • Outdoor Training • Overcoming Gravity • Ratgeber • Rückentraining • schnell muskeln aufbauen • schwierige workouts • Sport • total body workout • Training • training abnehmen • Training DVD • Trainingsplan • trainingsplan abnehmen • trainingsplan anfänger • trainingsplan erstellen • trainingsplan fitnessstudio • trainingsplan für anfänger • trainingsplan für zuhause • trainingsplan muskelaufbau • Trainingsprogramm • Trainingsratgeber • Training zu Hause • überall trainieren • Übungen • UET • Videos • Weltbestseller • women's fitness • Workout • Workout dvd • workout routine • workouts frauen • workouts für frauen • workout videos • zu Hause trainieren
• ISBN-10: 3-86883-250-5 / 3868832505
• ISBN-13: 978-3-86883-250-1 / 9783868832501
• Zustand: Neuware