Beweg dich einfach!
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Mit wenigen Übungen möglichst viele Muskelgruppen aktivieren
Routenpläne durch Kölner Grünanlagen
Beweg dich einfach! zeigt neue Wege, sich zeitsparend fit zu halten mentale Erholung inklusive. Die Autoren bringen die Outdoor-Fitness-Bewegung nach Deutschland, genauer: nach Köln. Auf Routen durch die grünen Lungen der Stadt können Sie Parkbänke, Mauervorsprünge und Treppen als Sportgeräte nutzen. Ihre Workouts sind dem zeitknappen Alltag angepasst. Mit wenigen Übungen trainieren Sie in kürzester Zeit möglichst viele Muskelgruppen einfach und effektiv. Beweg dich einfach! richtet sich an alle, die sich bewegen möchten, vom Kind bis zum Senior, vom Anfänger bis zum Profi.
Jean-Phillippe Klaack, Jahrgang 1974, ist Sportsystem-Entwickler und Gründer der NAO FIT GmbH. Als ehemaliger Leistungssportler (u.a. Norddeutscher Meister im Stabhochsprung und Extremsportler) sowie als Personal Trainer weiß er aus eigener Erfahrung, worauf es bei der Konzeption von Fitnesssystemen ankommt. So ist u.a. das Trimmfit-Konzept entstanden. Mit seiner Erfahrung und seinem KnowHow unterstützte Jean-Phillippe Klaack aber auch diverse Charity-Projekte wie die »Franziska van Almsick Ernährungs- und Bewegungs offensive« oder das Benefizprojekt »10000« im Rahmen der Michael Stich Stiftung. Ben Schneider, Jahrgang 1974, ehemaliger Leichtathlet und Stuntman, gründete 2004 nach seinem Studium an der Deutschen Sporthochschule in Köln die Trainingsagentur NAO PT. Als Entwickler von ganzheitlichen Trainingskonzepten widmet er sich mit seinem Team Einzelpersonen und Firmen. Über sein Tagesgeschäft als Personal Trainer und Coach hinaus hat er verschiedene Projekte ins Leben gerufen und geleitet, wie das Charity-Laufprojekt »42-Tausend« und das »Mach3«-Triathlonprojekt. Außerdem ist Ben Schneider bereits als Co-Autor des Buches »Athletiktraining für Triathleten« in Erscheinung getreten.
| Erscheint lt. Verlag | 5.4.2012 |
|---|---|
| Zusatzinfo | Mit 10 heraustrennbaren Karten |
| Sprache | deutsch |
| Gewicht | 341 g |
| Einbandart | Pappe |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen |
| Schlagworte | Bewegung (Fitness) • Fitnesstraining • Köln • Köln; Sport • Laufen; Ratgeber • Sport |
| ISBN-10 | 3-8321-9677-3 / 3832196773 |
| ISBN-13 | 978-3-8321-9677-6 / 9783832196776 |
| Zustand | Neuware |
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