Blick ins Buch

Thera-Band® für Schulter und Nacken

Schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen

Simone Tatay (Autor)

Buch | Softcover

96 Seiten

2012 | 3. Auflage
BLV Buchverlag
978-3-8354-0956-9 (ISBN)

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Thera-Band® Schulter &Nacken

Simone Tatay

2016, 4. Auflage

Buch | Softcover

CHF 21, ⁹⁰

zur Neuauflage

Die Last auf den Schultern, die Angst im Nacken - Redensarten, die jeder kennt. Fast jeder kennt auch die Auswirkungen auf diesen sensiblen Bereich des Körpers, die unser bewegungsarmes, oft hektisches Leben mit sich bringt: verspannte Schultern, steifer Nacken, Kopfschmerzen... Gezieltes Training schafft Abhilfe und kann so einfach sein. Simone Tatay führt mit dem Ratgeber "Thera-Band(r) für Schulter und Nacken" (BLV Buchverlag) ins "kleinste Fitnessstudio der Welt". Denn das Thera-Band(r) und das Buch passen in fast jede Tasche - und das Training damit ist beinahe überall möglich. Zum ersten Mal sind hier Übungen mit dem Band speziell für Schultergürtel und Nackenpartie zusammengestellt, die kräftigen, dehnen und entlasten. Aus dem Teufelskreis Schmerzen - Schonhaltung - mehr Schmerzen führt der Weg direkt auf die Zielgerade: Lockere und entspannte Muskeln erleichtern die Bewegungen im Alltag, und das spart Energie und Kraft. Die Körperhaltung wird ästhetischer, die Ausstrahlung stärker - man fühlt sich wohler und vitaler. Wie es geht, ist sehr gut beschrieben und dank vieler Fotos leicht nachvollziehbar. Häufig ergänzt eine schwere Variante das Spektrum, und immer führen Extra-Tipps zu optimaler Wirkung. Stark ist auch das Plädoyer für gezieltes Training in der Einleitung mit guten Argumenten aus der Anatomie und Sportwissenschaft, Gesundheitsberatung und Schönheitskunde. Denn Gesundheit und Attraktivität liegen so nah beieinander. Und jeder weiß: Wer aufrecht geht, wirkt selbstbewusst und elegant. Das letzte Kapitel ist übrigens eine reine Wohltat: Atementspannung, Progressive Muskelrelaxation, Selbstmassage und Rückenwellness bieten genug Möglichkeit, das Training harmonisch abzurunden. Die Autorin Simone Tatay ist lizenzierte Trainerin für Fitness, Aerobic und Entspannung. Als Fachjournalistin hält sie auch Vorträge zu verschiedenen Fitness-Themen. Ihr Know-How und ihre Erfahrung sind die idealen Begleiter auf einem lohnenden Weg.

Mit dem Thera-Band® Schmerzen und Stress gezielt wegtrainieren · Übungen zur Entlastung des Schulter- und Nackenbereichs, zum Kräftigen der Muskulatur und zur aktiven Entspannung des Körpers · Anatomie von Schulter und Nacken, Ursachen von Beschwerden, Wirkung des Trainings.

Simone Tatay ist lizensierte Fitness-, Aerobic- und Entspannungstrainerin. Sie schreibt als Journalistin und Autorin für Zeitschriften wie Shape Up , Trainer Magazin und Active Woman . Außerdem hält sie Vorträge an Schulen und Gesundheitszentren zu verschiedenen Fitness-Themen wie sensomotorischem Training oder funktionellem Workout.

Zusatzinfo	90 farb. Abb. 2 Ill. 89 Abb. 4-c, 1 Grafik 4-c
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	167 x 220 mm
Gewicht	250 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Bewegung, Haltung, Wellness, Energie, Rücken, Muskeln • Gelenke, Dehnen, Vorbeugen, Beschwerden • Gymnastikband • Gymnastikband / Thera-Band • Gymnastik, Stress, Job, Büro • Nackengymnastik • Nackenschmerzen • Ratgeber • Rückenschmerzen • Schultergymnastik • Schulter und Nacken • Theraband • Thera-Band-Übungen
ISBN-10	3-8354-0956-5 / 3835409565
ISBN-13	978-3-8354-0956-9 / 9783835409569
Zustand	Neuware