Blick ins Buch

Fitnesstraining mit dem Thera-Band

Edith Schäfer (Autor)

Buch | Softcover

88 Seiten

2016 | 8., überarbeitete und erweiterte Aufl.
Pohl-Verlag
978-3-7911-0284-9 (ISBN)

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Das Training mit dem Thera-Band ist eine einfache aber wirkungsvolle Methode, um die wichtigsten Muskelpartien aufzubauen und zu kräftigen. Durch seine Handlichkeit, es ist klein, leicht und passt in jede Hosentasche, ist es praktisch möglich, zu jeder Zeit und an jedem Ort zu trainieren. Wurde es früher ausschließlich im Reha-Bereich eingesetzt, ist es seit über 15 Jahren zu einem festen Bestandteil in den Gesundheits- und Fitnessgruppen geworden und ersetzt durch seinen vielseitigen Einsatz fast ein Fitness-Studio.

Edith Schäfer arbeitet neben ihrer langjährigen Vereins- und Verbandstätigkeit als Referentin in Bildungseinrichtungen und veröffentlicht regelmäßig Beiträge in Fachzeitschriften.

1. Einführung
1.1 Wichtige Hinweise für den Gebrauch und das Training

2. Einzelübungen
2.1 Arme, Schultern, starker Nacken
2.2 Fitness für den Rücken
2.3 Bauch, Beine, Po
2.4 Ganzkörpertraining und Aufrichtung

3. Partnerübungen
3.1 Arme, Schultergürtel, Brustmuskulatur
3.2 Seitliche Rumpf- und Rückenmuskulatur
3.3 Gerade und schräge Bauchmuskulatur
3.4 Bein- und Gesäßmuskulatur

4. Übungen im Sitzen
4.1 Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur
4.2 Bein- und Bauchmuskulatur

5. Gruppenübungen
5.1 Gemeinsam an der Thera-Band-Spinne
5.2 Anregungen zu "Gruppe im Kreis"

Zusatzinfo	165 Farbfotos
Sprache	deutsch
Maße	165 x 235 mm
Gewicht	216 g
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Fitnesstraining • Fitnesstraining für Senioren • Gummiband • Gymnastikband • Gymnastikband / Thera-Band • Thera-Band • Übungssammlung
ISBN-10	3-7911-0284-2 / 3791102842
ISBN-13	978-3-7911-0284-9 / 9783791102849
Zustand	Neuware