Blick ins Buch

Beckenbodengymnastik

Das Übungsbuch

Heike Höfler (Autor)

Buch

112 Seiten

2011 | 6. neu bearbeitete Auflage
BLV Buchverlag
978-3-8354-0879-1 (ISBN)

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Beckenboden

Heike Höfler

2017, 7. Auflage

Buch | Hardcover

CHF 20, ⁹⁵

zur Neuauflage

Der Beckenboden ist besonders wichtig: Er stützt und trägt den ganzen Körper. Je älter Menschen heute werden, desto häufiger drohen Beschwerden, die durch eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur verursacht werden. Deshalb heißt es: vorbeugen! In "Beckenbodengymnastik. Das Übungsbuch" werden die Top-Übungen für Frauen und Männer vorgestellt, die den Energie- und Powermuskel stärken. Es sind Kräftigungs- und Entspannungsübungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden - z.B. Übungen für eine gute Körperhaltung, in der Schwangerschaft, nach der Geburt, für mehr Spaß am Sex und mehr. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Pezzi-Ball, Thera-Band(r), Redondo-Ball & Co. lässt sich das Training noch abwechslungsreicher gestalten. Und die Wahrnehmungs- und Atemübungen schulen das Körperbewusstsein

Heike Höfler ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie war jahrelang an verschiedenen Kliniken als Bewegungstherapeutin tätig. Sie unterrichtet jetzt auf selbständiger Basis u.a. Beckenbodentraining, gibt besondere Gesichtsgymnastikkurse und leitet Rückenschul-, Atem- und Gymnastikkurse für Krankenkassen, Volkshochschulen, Bildungswerke, Firmen und Betriebe etc. Sie ist Autorin zahlreicher Gesundheits- und Fitnessbücher.

Erscheint lt. Verlag	8.7.2011
Zusatzinfo	142 farb. Abb. 15 Ill. 142 Abb. 4-c, 15 Grafiken 4-c
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	167 x 220 mm
Gewicht	296 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Beckenbodengymnastik • Blasenschwäche • Gesundheitssport • Inkontinenz • Muskeltraining • Muskeltraining, Kräftigungsübungen, Entspannungübungen • Prostatabeschwerden • Reizblase • Sexualität
ISBN-10	3-8354-0879-8 / 3835408798
ISBN-13	978-3-8354-0879-1 / 9783835408791
Zustand	Neuware