Blick ins Buch

Triathlon für Frauen - Einstieg und Olympische Distanz

Der Trainingsbegleiter bis zum ersten Wettkampf

Hermann Aschwer, Marlies Penker (Autoren)

Buch | Softcover

160 Seiten

2011 | 2., überarbeit. Aufl.
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-89899-611-2 (ISBN)

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"Triathlon für Frauen" ist der Trainingsbegleiter für alle Frauen auf ihrem Weg zum ersten Wettkampf. Neben dem Einstieg in diese faszinierende Ausdauersportart geht es sowohl um das Training als auch um die gesamte Vorbereitung auf die kurzen Triathlondistanzen. Einsteigerinnen, Fortgeschrittene und leistungsorientierte Frauen, die sowohl die "Jeder-FRAU-Distanz" ( 500 m Schwimmen, 20 km Rad fahren, 5 km Laufen) als auch die olympische Distanz (1,5 km Schwimmen, 40 km Rad fahren und 10 km Laufen) anstreben, erfahren alles Notwendige zum Schwimm-, Rad-, Lauf- und Wechseltraining, zum Wettkampf, zur Regeneration, zur Ernährung, zur Kräftigung und Dehnung und zur so wichtigen Erfolgskontrolle.
Auch frauenspezifische Themen wie Sport und Schwangerschaft, Training während der Menstruation, die Besonderheiten beim Frauentraining sowie Anorexia Athletica (Sportmagersucht) kommen nicht zu kurz.

Dr. Marlies Penker ist eine sehr engagierte Kärntner Triathletin mit einer Ironmanbestzeit von 9:53:58 h. Darüber hinaus hält sie mit 2:47:49 h den Marathonlandesrekord von Kärnten. Durch ihre Dissertation zu Fragen der Motivation beim Ironman ist sie eine ausgewiesene Expertin zu diesem Fragenkomplex. Vom Triathlonsport fasziniert ist sie seit dem Jahr 2000. Dr. Hermann Aschwer ist ein Triathlet, der seit nunmehr 25 Jahren die Entwicklung im Nonstopausdauerdreikampf aktiv mitgestaltet. In nunmehr 15 Sportbüchern, die auch weltweit erscheinen und zahlreichen Fachpublikationen hat sich der Autor mit dem faszinierenden Triathlonsport auseinandersetzt. Durch seine bekanntermaßen anschauliche Schreib- und Darstellungsweise ist er für eine große Zahl von Sportlern – zum Trainer, Trainingsbegleiter und Motivator geworden. Er selbst hat weltweit bei 250 Triathlonwettkämpfen und einigen hundert Lauf-, Rad-, Schwimm- und Duathlonwettbewerben gefinisht, darunter zahlreiche Marathonläufe und 35 Ironmanwettbewerbe. Beide Autoren –Marlies mit 32 Jahren in 9:53:58 h, Hermann mit 46 Jahren in 9:54:00 h - weisen interessanterweise nahezu exakt die gleiche Ironmanbestzeit auf.

Erscheint lt. Verlag	3.3.2011
Reihe/Serie	Ironman Edition Triathlon
Sprache	deutsch
Maße	165 x 240 mm
Gewicht	372 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Schlagworte	Ausdauersportart • Dehnung • Einsteiger • Einstieg • Erfolgskontrolle • Ernährung • Fortgeschrittene • Frauensport • Kräftigung • Olympische Distanz • Regeneration • Sportratgeber • Training • Trainingsprogramm • Triathlon • Triathlondistanzen • Vorbereitung
ISBN-10	3-89899-611-5 / 3898996115
ISBN-13	978-3-89899-611-2 / 9783898996112
Zustand	Neuware