Blick ins Buch

Krafttraining

Muskelaufbau – Fitness – Gesundheit

Buch | Softcover

256 Seiten

2011
DK Verlag Dorling Kindersley
978-3-8310-1816-1 (ISBN)

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Fit for LifeKräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem individuellen Trainingsplan Ihre Ziele erreichen können. Über 125 Übungen für alle Muskelgruppen an Maschinen, mit freien Gewichten und ohne Gewichte werden ausführlich und Schritt für Schritt erklärt. Für Ihre individuellen Trainingsziele liefert "Krafttraining" unterschiedliche Programme in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Anatomische Illustrationen zeigen dabei detailliert, welche Muskeln bei der jeweiligen Übung beansprucht werden. Sicheres KörpertrainingRatschläge für die richtige Vorbereitung, ein sicheres Training und eine gesunde Ernährung bieten ein ergänzendes Wissen und geben Einblick in den körperlichen Prozess des Muskelaufbaus. Ob zur Kräftigung der Muskeln, zur Vorbeugung von Verletzungen oder der gezielten Stärkung der Muskeln - dieser ideale Trainingspartner für Männer und Frauen jedes Alters macht Sie garantiert fit!

Erscheint lt. Verlag	24.1.2011
Zusatzinfo	über 1200 farbige Abbildungen
Sprache	deutsch
Maße	195 x 235 mm
Gewicht	814 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Arme • Bauchmuskulatur • Beine • Beweglichkeit • Brust • Dehnen • Dehnübungen • Fitness • Geburtstagsgeschenk • Geschenk für Männer • Gesunde Ernährung • Gesundheit • Gewichte • Haltung • individueller Trainingsplan • Krafttraining • Krafttraining für Anfänger • Krafttraining für Fortgeschrittene • Muskelaufbau • Muskelgruppen • Muskeln • Ratgeber • Rücken • Schritt-für-schritt • Schultern • sicheres Training • Step-by-step • Trainingsprinzipien • Trainingsprogramm
ISBN-10	3-8310-1816-2 / 3831018162
ISBN-13	978-3-8310-1816-1 / 9783831018161
Zustand	Neuware