Blick ins Buch

Optimales Lauftraining

Vom Einstieg bis zum Halbmarathon - Bewährte Trainingspläne vom Profi - Motivation, Ausrüstung, Ernährung - Tipps, Technik, Taktik

Herbert Steffny (Autor)

Buch | Softcover

240 Seiten

2010 | 3. Auflage
Südwest (Verlag)
978-3-517-08606-4 (ISBN)

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Vom 16-fachen Deutschen Meister in verschiedenen Laufdisziplinen: dem Laufpapst Herbert Steffny

Neues vom Lauf-Papst: Mit dem Namen Herbert Steffny sind von jeher fundiertes Laufwissen und die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis verbunden. Jetzt legt der Running-Experte sein neuestes Laufbuch vor.Von der richtigen Technik über die beste Ausrüstung bis hin zur gesunden Ernährung bietet dieser Ratgeber alles, was Einsteiger und Fortgeschrittene zum Thema "Laufen" wissen sollten - und noch viel mehr: Erste Hilfe bei Verletzungen, Stretching- und Koordinationsübungen, Empfehlungen zum Ausgleichssport und - vor allem - viele Trainingspläne machen aus diesem Buch das optimale Rundum-Programm für alle Läufer. Ein Muss - nicht nur für Steffny-Fans! (Aktuell erhältlich: 3. Auflage 2015)

Herbert Steffny, Diplombiologe und 16-facher Deutscher Meister, war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte 2003 den Deutschen Rekord im 10-km-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny ist seit vielen Jahren als Lauftrainer tätig und gefragter Laufexperte in Radio und Fernsehen. Er ist Bestsellerautor und hat mehrere Bücher zu den Themen Walking und Laufen im Südwest Verlag veröffentlicht.

Zusatzinfo	ca. 130 farbige Fotos
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	162 x 215 mm
Gewicht	615 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Schlagworte	Abnehmen beim Laufen • Abnehmen beim Laufen, Ausgleichssport, Das große Laufbuch, Erste Hilfe bei Verletzungen, Herbert Steffny, Koordinationsübungen, Laufausrüstung, Laufdisziplinen, Laufpapst, Laufpläne • Ausgleichssport • Das große Laufbuch • Erste Hilfe bei Verletzungen • Herbert Steffny • Koordinationsübungen • Laufausrüstung • Laufdisziplinen • Laufen; Ratgeber • Laufpapst • Laufpläne • Pläne für die Zwischendistanz 25 Kilometer • Stretching für Läufer • Trainingspläne Halbmarathon Marathon
ISBN-10	3-517-08606-1 / 3517086061
ISBN-13	978-3-517-08606-4 / 9783517086064
Zustand	Neuware