Blick ins Buch

Rückentraining

Das effektive Fitness-Programm für zu Hause. Mit Übungs-DVD

Christa G Traczinski, Robert S Polster (Autoren)

Buch | Hardcover

128 Seiten

2010 | 1., Aufl.
Naumann & Göbel (Verlag)
978-3-625-12380-4 (ISBN)

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Blick ins Buch (midvox)

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Fit mit Fun zum Sensationspreis. Die professionell erstellten und erfolgserprobten Trainingsprogramme dieser brandneuen Buch-plus-Reihe bieten mithilfe zahlreicher Step-by-Step-Anleitungen viele Anregungen für dauerhafte Fitness. Die Übungen sind für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet und führen nicht nur zu dauerhafter Stärkung des Körpers, sondern dank psychologischem Background auch zu nachhaltiger emotionaler und körperlicher Entspannung. Die in den Buchdeckel einmontierte Übungs-DVD ist die ideale Ergänzung zum Buch und bietet ein jeweils dreiviertelstündiges Komplett-Training. Die Trainerin führt äußerst anschaulich an die Übungen heran, die auf den individuellen Fitnessgrad abgestimmt werden können. Eine Sprecherin unterstützt das Programm akustisch, kann aber auch ausgeschaltet werden, sodass die Übungen nur mit Musik durchgeführt werden können.

Christa G. Traczinski ist Psychologin, Gestalttherapeutin, Heilpraktikerin und Yogalehrerin. Als Autorin zahlreicher Bücher entwickelt sie seit vielen Jahren Ideen und Konzepte zum Thema Wellness, Fitness und Gesundheit. Robert S. Polster aus den USA ist Body- & Mind-Coach, Autor und Personal Trainer. Beide leben gemeinsam in Berlin, wo sie unter ihrem Label energyzone ganzheitliche Buch- und Filmkonzepte sowie Seminare für Gesundheit, Selbstfindung und persönliches Wachstum anbieten und international tätige Trainer ausbilden.

Aus dem Inhalt:
Skelett von vorn, Skelett von hinten, Skelett von der Seite (rechts), lebensgroße Röntgenaufnahme, Schädel und Rippen, Wirbelsäule, Brustbein, Zungenbein, Schulter, Oberarm, Ellbogen, Unterarm, Hand, Männliches und weibliches Becken, Kreuzbein, Steißbein, Hüftknochen, Hüfte, Oberschenkel, Knie, Unterschenkel, Knöchel, Fuß

Zusatzinfo	zahlr. farb. Abb.
Sprache	deutsch
Maße	210 x 260 mm
Gewicht	735 g
Einbandart	gebunden
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	Fitness • Hardcover, Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung, Yoga, Meditation, Autoge • Rückenschule • Rückentraining • Wellness • Wirbelsäulengymnastik
ISBN-10	3-625-12380-0 / 3625123800
ISBN-13	978-3-625-12380-4 / 9783625123804
Zustand	Neuware