Blick ins Buch

Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR* - *Mindfulness-Based Stress Reduction

Linda Lehrhaupt, Petra Meibert (Autoren)

Buch | Hardcover

160 Seiten

2010 | 8. Auflage
Kösel (Verlag)
978-3-466-30847-7 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Inhaltsverzeichnis (PDF)
Leseprobe (PDF)

Titel ist leider vergriffen, Neuauflage unbestimmt

Artikel merken

Achtsamkeit – das effektive Anti-Stress-MittelStressbewältigung durch Achtsamkeit, auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction, ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. Die eindrucksvollen Effekte in Bezug auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum beantworten die wichtigsten Fragen und zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende.

Dr. Linda Lehrhaupt, geb. 1949, ist Gründerin und Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung in Bedburg bei Köln. Sie ist seit 1983 als Dozentin, Ausbilderin und Meditationslehrerin in der Erwachsenenbildung im Bereich achtsamkeitsbasierter Ansätze tätig. Mehrere Fortbildungen und Supervision am Center for Mindfulness, u.a. bei Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli. Sie ist autorisierte Zen-Lehrerin in der Open Mind Zen-Schule und leitet europaweit Retreats in Zen-Meditation und Achtsamkeitsmeditation.

Petra Meibert, geb. 1959, Dipl.-Psychologin und Psychotherapeutin (HPG), Meditationslehrerin. Sie ist Leiterin des Achtsamkeitsinstitut Ruhr, MBSR und MBCT Lehrerin, Ausbilderin und Supervisorin sowie Autorin mehrere Bücher über Achtsamkeit, MBSR und MBCT. Sie hat langjährige internationale Erfahrung in der Aus- und Weiterbildung von MBSR- und MBCT-LehrerInnen und arbeitet seit 1990 im Rahmen achtsamkeitsbasierter Therapieansätze mit Gruppen und Einzelpersonen. Seit 2005 ist sie 2. Vorsitzende des MBSR-MBCT Berufsverbandes.

»(…) umfasst alle zentralen Übungen der Achtsamkeitsmethode (…). Der Leser lernt zudem die Hintergründe der Methode kennen und kann eigene Erfahrungen sammeln.«

»Was das Buch so besonders macht, ist, dass es sich für Anfänger und Erfahrene in der Achtsamkeits- und Meditationspraxis gleichermaßen eignet.«

»Wenn man solche Effekte wie bei MBSR mit Medikamenten erreichen würde, gälte es als Kunstfehler, diese Technik für Patienten nicht einzusetzen.«

"Sie ist gerade ziemlich in Mode. Und das zu Recht. Achtsamkeit hilft dabei, auch im Stress kreative Lösungen zu finden."

Erscheint lt. Verlag	24.5.2010
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	166 x 241 mm
Gewicht	404 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Achtsamkeit • Achtsamkeit, Entspannung, Entspannung , Meditation, MBSR, Stress, Stress , Burnout, Stressabbau, Stressmanagement • Achtsamkeit, Entspannung, Entspannung, Meditation, MBSR, Stress, Stress, Burnout, Stressabbau, Stressmanagement • Achtsamkeit; Ratgeber • Burnout • Entspannung • Jan Kabat-Zinn • JANKABATZINN, BURNOUT, MEDITATION, MBSR, STRESSBEWAELTIGUNG, ENTSPANNUNG, ACHTSAMKEIT • JANKABATZINN, BURNOUT, MEDITATION, MBSR, STRESSBEWAELTIGUNG, ENTSPANNUNG, ACHTSAMKEIT, • MBSR • Meditation • Stress • Stressabbau • Stressbewältigung • Stressbewältigung; Ratgeber • Stressmanagement
ISBN-10	3-466-30847-X / 346630847X
ISBN-13	978-3-466-30847-7 / 9783466308477
Zustand	Neuware