Hörprobe

Typgerecht entspannen (Hörbuch)

Autogenes Training Progressive Relaxation Phantasiereisen Meditation

Doris Ehret-Wemmer (Autor)

Audio/Hörbuch

80 Seiten

2009
Trias (Verlag)
978-3-8304-3535-8 (ISBN)

Lese- und Medienproben

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Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

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Dieses Hörbuch startet mit einem Test, der endlich klärt, welcher Entspannungstyp man eigentlich ist. Visueller Typ? Mehr auditiver oder kinästhetischer Typ? Die Übungen zu den gängigen Entspannungsverfahren Autogenes Training, Progressive Relaxation, Meditation und Phantasiereise tragen jeweils den Hinweis, für welchen Typ die Methode geeignet ist. Daneben gibt es eine Einführung in Körperscanning und Gehmeditation sowie Tipps, wenn es mit der Entspannung nicht so richtig klappt. So ergibt sich ein ganz persönliches, hochgradig wirkungsvolles Entspannungsprogramm!

Doris Ehret-Wemmer ist Ergotherapeutin. Seit 1992 arbeitet sie in Calw als Heilpraktikerin mit eigener Praxis. Sie ist Übungsleiterin mit Lehrbefugnis für AT, PR, Imaginative Verfahren, Meditation und Trainerin für Lachyoga.

1. Titelansage
2. Einführung in den Inhalt der CD
Welcher Entspannungstyp sind Sie?
3. Warum Entspannen immer wichtiger wird
4. Finden Sie Ihre dominante Sinneswahrnehmung heraus
5. Der VAK-Test
6. Auswertung des VAK-Tests
7. Stimmen Sie sich auf Ihre Übungen ein
8. Die Atemzentrierung
Autogenes Training für den auditiven und den visuellen Typ (A u. V)
9. Vorbereitung zum Autogenen Training
10. Autogenes Training Übungsablauf
Progressive Muskelrelaxation für den kinästhetischen Typ (K)
11. Vorbereitung zur Progressiven Muskelrelaxation
12. Progressive Muskelrelaxation Übungsablauf Hände, Arme, Schultern, Füße
Phantasiereise für den visuellen und den auditiven Typ (V + A)
13. Vorbereitung zur Phantasiereise
14. Phantasiereise Ablauf
Weitere Übungen
15. Einführung in das Körperscanning
16. Körperscanning Ablauf
17. Einführung in die Gehmeditation
18. Gehmeditation Ablauf
Zum Schluss
19. Wenn es nicht so richtig klappen will
20. Angekommen!

Erscheint lt. Verlag	28.8.2009
Reihe/Serie	Hörbuch Gesundheit
Sprache	deutsch
Maße	125 x 140 mm
Gewicht	68 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	Auditiver Typ • Autogenes Training • Entspannen • Entspannung • Entspannungsmethoden • Entspannungsmusik • Entspannungs(musik)-Audio-CDs • Entspannungstechniken • Entspannungstraining • Entspannungstyp • Entspannungsübungen • Gehmeditation • Hörbuch • Kinästhetischer Typ • Körperscanning • Meditation • Phantasiereisen • Progressive Relaxation • Visueller Typ
ISBN-10	3-8304-3535-5 / 3830435355
ISBN-13	978-3-8304-3535-8 / 9783830435358
Zustand	Neuware