Blick ins Buch

Vagus-Yoga

Nervensystem endlich in Balance // Mit ganzheitlichen Übungszyklen für den Vagusnerv

Ellen Fischer (Autor)

Buch | Softcover

176 Seiten

2025
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-9588-3 (ISBN)

Lese- und Medienproben

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Noch nicht erschienen (ca. Juni 2025)
Portofrei ab CHF 40
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Das erste Buch zum Vagus-Yoga: Mit speziell ausgearbeitetem Programm, das das Nervensystem reguliert und bei Stress, Ängsten und Überlastung optimal unterstützt

Jeder kennt das: Der Alltag ist hektisch, die To-do-Liste endlos, und der Stress wächst. Genau hier setzt das erste Buch zum Vagus-Yoga an. Es zeigt, wie man durch gezielte Yoga-Übungen den Vagusnerv stimuliert, um das Nervensystem zu beruhigen und wieder in Balance zu bringen. Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle bei der Regulation von Organen, Hormonsystem und Immunsystem. Durch seine Aktivierung fördert er Entspannung und Regeneration, was in stressigen Zeiten essentiell ist. Das Besondere an diesem Buch sind die speziell entwickelten Übungszyklen, die für Morgen und Abend konzipiert sind. Mit über 25 Übungen führt es Leserinnen und Leser Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe.

Ellen Fischer ist Yogalehrerin und Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin. Sie hat eine umfangreiche psycho- und manualtherapeutische Ausbildung und behandelt in ihrer Praxis Menschen mit Schmerzen aller Art. 2007 besuchte sie einen Workshop von Stephen Porges über die Polyvagal-Theorie. Seitdem stehen der Vagusnerv und die Regulation des vegetativen Nervensystems im Zentrum ihrer therapeutischen Arbeit.

Erscheint lt. Verlag	6.6.2025
Reihe/Serie	GU Ratgeber Gesundheit
Sprache	deutsch
Maße	165 x 200 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
	Medizin / Pharmazie ► Naturheilkunde
Schlagworte	Achtsamkeit • aktivieren • Booktok • BookTok Germany • Entspannung • Nervensystem • Parasympathikus • regulieren • Selbstheilung • selbstheilungskäfte • selbstheilungskräfte aktivieren • stimulieren • Sympathikus • TikTok • TikTokBooks • TikTok Germany • Training • Übung • Übungen • Vagus • vagus nerv • Vagusnerv • Vagus-Nerv • Vegetatives Nervensystem
ISBN-10	3-8338-9588-8 / 3833895888
ISBN-13	978-3-8338-9588-3 / 9783833895883
Zustand	Neuware