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Körperhaltung (eBook)

Modernes Rückentraining

(Autor)

eBook Download: PDF
2024 | 5., unveränderte Auflage
255 Seiten
Thieme (Verlag)
978-3-13-245876-5 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Körperhaltung - Karin Albrecht
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<p><strong>Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren</strong></p><p>Core-System, Stabilisation und Kraft - warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet.</p><p>Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.<br></p><p>Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren?<br></p><p>Mit dem richtigen Training das allgemeine Wohlbefinden verbessern!<br></p>
Erscheint lt. Verlag 21.8.2024
Sprache deutsch
Themenwelt Medizin / Pharmazie Gesundheitsfachberufe
Schlagworte Aufrechte Haltung • Beweglichkeit • Core-System • Fehlhaltung • Körperhaltung • Muskelfunktionsgruppen • physiologisch korrekte Haltung • Rumpfmuskulatur • Stabilisation • tiefe Muskelschicht • Trainingsreize
ISBN-10 3-13-245876-7 / 3132458767
ISBN-13 978-3-13-245876-5 / 9783132458765
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