Körperhaltung (eBook)

Modernes Rückentraining

Karin Albrecht (Autor)

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2024 | 5., unveränderte Auflage
255 Seiten
Thieme (Verlag)
978-3-13-245876-5 (ISBN)

Infos

<p><strong>Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren</strong></p><p>Core-System, Stabilisation und Kraft - warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet.</p><p>Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.</p><p>Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren?</p><p>Mit dem richtigen Training das allgemeine Wohlbefinden verbessern!</p>

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 21.8.2024
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe
• Schlagworte: Aufrechte Haltung • Beweglichkeit • Core-System • Fehlhaltung • Körperhaltung • Muskelfunktionsgruppen • physiologisch korrekte Haltung • Rumpfmuskulatur • Stabilisation • tiefe Muskelschicht • Trainingsreize
• ISBN-10: 3-13-245876-7 / 3132458767
• ISBN-13: 978-3-13-245876-5 / 9783132458765