Blick ins Buch

Körperhaltung

modernes Rückentraining

Praxishandbuch

Karin Albrecht (Autor)

Buch | Softcover

256 Seiten

2024 | 5., unveränderte Auflage
Thieme (Verlag)
978-3-13-245875-8 (ISBN)

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Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren

Core-System, Stabilisation und Kraft – warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet.

Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.

Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren?

Mit dem richtigen Training das allgemeine Wohlbefinden verbessern!

Erscheinungsdatum	20.08.2024
Zusatzinfo	Illustrationen
Verlagsort	Stuttgart
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Gewicht	545 g
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe
	Physiotherapie / Ergotherapie ► Behandlungstechniken ► Medizinische Trainingstherapie
	Medizin / Pharmazie ► Physiotherapie / Ergotherapie ► Sport und Trainingslehre
	Studium ► Querschnittsbereiche ► Prävention / Gesundheitsförderung
Schlagworte	Aufrechte Haltung • Beweglichkeit • Core-System • Fehlhaltung • Körperhaltung • Muskelfunktionsgruppen • physiologisch korrekte Haltung • Rumpfmuskulatur • Stabilisation • tiefe Muskelschicht • Trainingsreize
ISBN-10	3-13-245875-9 / 3132458759
ISBN-13	978-3-13-245875-8 / 9783132458758
Zustand	Neuware