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Achtsam werden - achtsam sein

Mein Reinschreibbuch mit Impulsen und Übungen

(Autor)

Buch | Softcover
178 Seiten
2023 | 2. Auflage
Julius Beltz GmbH & Co. KG (Verlag)
978-3-621-29065-4 (ISBN)
CHF 27,95 inkl. MwSt
Mein Achtsamkeitstagebuch
Achtsamkeit ist längst nicht mehr nur ein Modebegriff aus der Psychotherapie. Als grundlegende Haltung im Leben hilft sie uns, aus automatisierten Abläufen herauszutreten und unser »Hamsterrad« des Alltags zu verlassen. Wenn wir bewusst wahrnehmen, was um uns herum passiert, und uns auch in schwierigen Momenten mit Freundlichkeit und Selbstmitgefühl begegnen, sind wir näher bei uns und entwickeln unser persönliches Wohlbefinden.Das Reinschreibbuch von Andrea Frank bietet achtsame Atem- und Bewegungsübungen, kleine Meditationen und Anleitungen für Alltagsbeobachtungen. Wertvolle Impulse, Gedichte und Geschichten regen zum Nachdenken an, konkrete Fragen und Assoziationen laden zur Reflexion des eigenen Tuns ein. Das Reinschreibbuch kann in Eigenregie bearbeitet werden, eignet sich aber auch zur Therapiebegleitung.Aus dem Inhalt:Was ist Achtsamkeit? - Wahrnehmung - Bewegung - Gedanken - Stressmanagement - Selbstfürsorge - Mitgefühl

Andrea Frank hat jahrelang Projekte in der Mädchenarbeit und in der Jugendhilfe geleitet. Heute gibt sie MBSR-Kurse und Achtsamkeitstrainings im Rahmen von Stressprävention und arbeitet als Supervisorin und als Dozentin an Hochschulen.

Erscheinungsdatum
Zusatzinfo 20 schw.-w. Abb.
Verlagsort Weinheim
Sprache deutsch
Maße 165 x 240 mm
Gewicht 414 g
Einbandart kartoniert
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Psychologie
Medizin / Pharmazie Medizinische Fachgebiete Psychiatrie / Psychotherapie
Schlagworte Achtsamkeit • Meditation • Patientenbuch • Psychotherapie • Reinschreibbuch • Therapiebegleitung
ISBN-10 3-621-29065-6 / 3621290656
ISBN-13 978-3-621-29065-4 / 9783621290654
Zustand Neuware
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