Trainingskarten Gelenke: Hüfte – Knie – Fuß

55 Trainingskarten – Aktives Training für Beweglichkeit, Kraft, Stabilität

Ronald Thomschke (Autor)

Buch

110 Seiten

2023 | 1. Aufl.
Steffen Verlag
978-3-95799-127-0 (ISBN)

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Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen - also einfach Karte ziehen und lostrainieren!Mit diesem Trainingskarten-Set stellen Sie effektive Workouts für Hüft-, Knie- und Sprunggelenke zusammen. So verbessern Sie die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit Ihrer Beine. 50 präventive Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kraft/Stabilität und Dehnung Anschauliche Farbfotos, Schritt-für-Schritt-Anleitungen + Workouts Für Einsteiger und Fortgeschrittene Tausendfach bewährte Trainingskonzepte - entwickelt von Sportdozent und Präventionstrainer Ronald Thomschke»Karte ziehen & lostrainieren!«

Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets. Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.

Erscheinungsdatum	06.01.2023
Reihe/Serie	Trainingsreihe von Ronald Thomschke
Zusatzinfo	über 100 farb. Fotos
Verlagsort	Friedland (Meckl.)
Sprache	deutsch
Maße	62 x 100 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Physiotherapie / Ergotherapie
Schlagworte	Beinachsen • Beinachsenkorrektur • Beinachsen korrigieren • Beinachsenstabilität • Beinkraft • Beinmuskeln • Beintraining • beintraining geräte • beintraining ohne geräte • beintraining zuhause • Beinübungen • Bein-Workout • Dehnen • Einsteiger • Fortgeschrittene • Foto-Trainingskarten • Frauen • für Anfänger • Fußgelenke • Gelenkbeweglichkeit • Gelenke stabilisieren • Gelenkstabilität • Hüftgelenke • Kniegelenke • Knöchelgelenk • Körperstabilität • Kräftigungsübungen • Männer • mit Fotos • Mobilisationsübungen • Muskelaufbau • Muskelschwäche • muskulöse Beine • Sportkarten • Sprunggelenke • stabile Gelenke • Stabilisationsübungen • Stabilisierung Hüfte • Stabilisierung Knie • starke Beine • Therapiekarten • Trainingspläne • Trainings-Tipps • Übungen • Übungskarten • Workouts
ISBN-10	3-95799-127-7 / 3957991277
ISBN-13	978-3-95799-127-0 / 9783957991270
Zustand	Neuware