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Negative Thoughts Workbook (eBook)

CBT Skills to Overcome the Repetitive Worry, Shame, and Rumination That Drive Anxiety and Depression

David A. Clark (Autor)

eBook Download: PDF

2020
New Harbinger Publications (Verlag)
978-1-68403-506-9 (ISBN)

A proven-effective CBT approach to help you break the cycle of repetitive negative thinkingIf you suffer from anxiety or depression, chances are you also experience unwanted, distressing, and repetitive thoughts. These negative thoughts are often grounded in anger, guilt, shame, worry, humiliation, resentment, or regret. And the more you try to gain control over these thoughts, the more they seem to spiral out of your control. So, how can you break free from this self-defeating ';mind trap,' and experience lasting peace and relief?The Negative Thoughts Workbook offers a step-by-step program to help you target and effectively cope with negative thinking patterns. Based on effective cognitive behavioral therapy (CBT) strategies, this practical guide outlines a transdiagnostic approach to managing the thoughts that drive your emotional distress and threaten your mental health and well-being. You are not condemned to a life of constant, chaotic, or disturbing thoughts. If you're ready to take shelter from the storm inside your head, the easy-to-follow activities in this evidence-based workbook will help you gain control over your cycles of negative thinking. Discover powerful ways to:Identify your own thinking trapsDeal with worry and anxietyStop rumination before it takes overConfront shame and move beyond regretFind release from resentment

Erscheint lt. Verlag	1.10.2020
Vorwort	Robert L. Leahy
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Angst / Depression / Zwang
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Biopsychologie / Neurowissenschaften
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Persönlichkeitsstörungen
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Verhaltenstherapie
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
ISBN-10	1-68403-506-6 / 1684035066
ISBN-13	978-1-68403-506-9 / 9781684035069

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