Yoga für einen flachen Bauch (eBook)

Das Übungs- und Ernährungsprogramm

Amiena Zylla (Autor)

eBook Download: EPUB

2019 | 1. Auflage
128 Seiten
Gräfe und Unzer (Verlag)
978-3-8338-7230-3 (ISBN)

Infos

Abnehmen am Bauch mit Yoga - was im ersten Moment vielleicht etwas befremdlich klingt, hat Hand und Eine aktuelle Studie der Klinik für Naturheilkunde und integrative Medizin in Essen bestätigt, dass Yoga messbar hilft, den Bauchumfang signifikant zu reduzieren. Abnehmen am Bauch mit Yoga - das hat Hand und Fuß, denn Yoga enthält alles, was man zum Abnehmen braucht: Durch Stärkung der Muskeln wird der Energieumsatz erhöht. Die tiefe Ein- und Ausatmung ermöglicht eine optimale Fettverbrennung und unterstützt die Entgiftung des Körpers. Yoga-Entspannungstechniken senken den Spiegel des Stresshormons Cortisol, das uns am Abnehmen hindert und Essgelüste produziert. Kombiniert mit einer entsprechenden Ernährung, die den Insulinspiegel stabil hält und den Stoffwechsel anregt, ist 'Yoga für einen flachen Bauch' ein Übungs- und Ernährungsprogramm, das die Pfunde schnell purzeln lässt, aber vor allem auch dauerhaft wirkt. Das Buch vermittelt die Grundlagen für die Ernährungsumstellung, bietet leckere Rezepte und einfache Übungen.

Amiena Zylla - eine Person wie ihr Name: von A bis Z. Ihre umfassenden Ausbildungen absolvierte sie in ihrem Geburtsort Kapstadt, in den USA, in Deutschland und in Indien. Seit über 25 Jahren arbeitet sie als Pilates-, Yoga-, Faszien- und Dance-Coach sowie als Ernährungsberaterin. Amiena modelt, schreibt Bücher und gibt ihr Wissen als Expertin in diversen TV- und Zeitschriftenformaten weiter. Ihren charmanten, lockeren und spielerischen Unterrichtsstil kann man in Kursen in ihrem eigenen Studio in München erleben, das auf Yoga, Pilates, Faszien und Barre-Workout spezialisiert ist, oder auch anhand aktueller Videos auf ihrem YouTube-Channel. Neben einer von der Yoga-Alliance anerkannten Yogalehrer-Ausbildung bietet Amiena auch für das von ihr entwickelte Dynamische Faszien-Yoga eine Faszien-Yogalehrer-Ausbildung im In- und Ausland an. Amiena ist ein absoluter Stadtmensch, sie liebt das urbane Leben und die immer wieder neue Inspiration, die ihr daraus erwächst. www.amienaswerkstatt.de, www.youtube.com/amienazylla

Inhalt

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Yoga & Ernährungsumstellung
Bauchfrei = gesund
Der »perfekte« Bauch
Die Bauch-weg-Ernährung
Bauch-weg-Asanas & Relax-Übungen
Meditationen und Atemübungen
Das Sechs-Wochen-Programm
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
Warm-up-Asanas für die Yogaprogramme
Ernährungsnavigator für den schlanken Bauch
Mit Yoga wird alles leichter

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 5.8.2019
• Reihe/Serie: GU Ratgeber Gesundheit
• Reihe/Serie: GU Ratgeber Gesundheit
• Reihe/Serie: Körper, Geist & Seele
• Reihe/Serie: Yoga
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
• Themenwelt: Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Onkologie
• Schlagworte: Abnehmen • abnehmen am bauch • Alltag • Amiena Zylla • Anfänger • Anleitung • Asanas • Atemübung • Atmung • Bandscheibenvorfall • Bauch • Bauchfett • bauchfett loswerden • bauchfett reduzieren • bauchfett verbrennen • Bauchmuskeln • Bauchmuskeltraining • Bauch reduzieren • Bauchumfang • Bauch Yoga • Beckenboden • Bewegungsmangel • BMI • Brustkorb • Bücher • Chakra • Chakren • Core • CrossFit • Diät • Diäten • Entspannung • Entspannungstechniken • Ernährungsmedizin • Ernährungsumstellung • Faszien • Faszientraining • Fettstoffwechsel • Fett verbrennen am Bauch • FIT • flacher Bauch • flow • Frauen • Gesundheit • GU • Insulinresistenz • Insulinspiegel • Kohlenhydrate • Kraftsport • kraft-training • Kundalini • Kurs • Männer • Meditation • Meridiane • Muskulatur • Nahrungsmittelunverträglichkeit • Oberschenkel • Plan • Po • Pranayama • Rücken • Rückenbeschwerden • Rückenschmerzen • Schlank • stark • Stellungen • Stoffwechsel • stoffwechsel beschleunigen • straff • Übungen • Workout • Work-Out • Yoga-Buch • Yoga München • zuckerfreie ernährung und bauchfett loswerden • Zuhause
• ISBN-10: 3-8338-7230-6 / 3833872306
• ISBN-13: 978-3-8338-7230-3 / 9783833872303