Nackenschmerzen selbst behandeln
Bewährte Übungen, um Verspannungen zu lösen
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Leiden Sie an Nacken- oder Schulterverspannung, Kopf- oder Rückenschmerzen? Aufgrund von berufsbedingter Bewegungsarmut und Fehlhaltungen ist fast jeder von uns zeitweise oder chronisch von diesen Beschwerden betroffen. Eine starke Nackenmuskulatur kann das verhindern.Die Bewegungstherapeutin und Gesundheitsexpertin Heike Höfler zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Hals-, Nacken- und Schulterbereich gezielt trainieren. Anatomische Grundlagen helfen Ihnen, die Ursache Ihrer Schmerzen zu verstehen und Ihren Körper bewusster wahrzunehmen. Mit über 100 Übungen zur Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung können Sie Beschwerden effektiv selbst behandeln. So wirken Sie Haltungsfehlern entgegen, lösen Blockaden, stärken Ihre Muskulatur und beugen Verspannung aktiv vor.Aktualisierte und erweiterte Neuausgabe des Titels "Die Nackenschule/Das tut dem Nacken gut"
Heike Höfler ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie war jahrelang als Bewegungstherapeutin an verschiedenen Kliniken tätig und leitet Rücken- und Nackenkurse für Krankenkassen und an Volkshochschulen. Die dreifache Mutter hat zudem zahlreiche Bestseller zu Fitness-, Gesundheits- und Wellnessthemen verfasst. Durch Radio- und Fernsehsendungen sowie Veröffentlichungen in Fachzeitschriften ist sie einem breiten Publikum bekannt.
| Erscheinungsdatum | 10.04.2019 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 170 x 240 mm |
| Gewicht | 446 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Schmerztherapie | |
| Schlagworte | bandscheibenvorfall nacken • Bestsellerautorin • Bewegung • Bewegungsarmut • Buch • Bücher • Chronische Schmerzen • das tut dem nacken gut • dehnübungen nacken • Entspannung • entspannungsübungen nacken • Faszien • faszienrolle nacken • Faszientraining • faszien training übungen • faszien übungen • Fehlhaltung • Fitness • gerade Haltung • gerade körperhaltung • Gesundheitsratgeber • Gesundheitsschäden • Halswirbelsäule • halswirbelsäule stärken • halswirbelsäule übungen • Haltungsfehler • handy haltung • handynacken • Handy Nacken • handy nacken symptome • hws syndrom • kopf hängen lassen • Kopfschmerzen • kopfschmerzen durch nackenverspannung • kopfschmerzen nacken • kopfschmerzen nacken übungen • Körperhaltung • krummer nacken • kyphotische fehlhaltung • lockerungsübungen nacken • Migräne • Muskelschmerzen • muskelschmerzen rücken • Muskelverspannung • muskelverspannung lösen • muskelverspannung rücken • Nacken • nackenbuckel • nacken entspannen • nacken entspannungsübungen • nacken fehlhaltung • nacken kopfschmerzen • nackenmuskulatur entspannen • nackenmuskulatur lockern • nackenmuskulatur schmerzen • nackenmuskulatur verspannt • nackenschmerzen hausmittel • nackenschmerzen kopfschmerzen • nackenschmerzen übungen • Nackenschule • nacken schwindel • nacken überdehnt • nacken übungen • nackenübungen • nacken und kopfschmerzen • nacken verspannt • nacken verspannt übungen • nacken verspannung • Nackenverspannung • nackenverspannung lösen • nackenverspannung schwindel • nackenwirbel • nackenwirbel schmerzen • Ratgeber • richtige haltung am pc • rücken gerade halten • Rückenschmerzen • Rückentherapie • rückenverspannung • Rundrücken • schiefe schultern • Schmerzen • schmerzen beim kopf nach vorne beugen • schmerzen im nacken • schmerzen im nacken und hinterkopf • schmerzen in der schulter • Schmerzen lindern • schmerzen nacken • schmerzen übungen • Schmerztherapie • schulterblatt schmerzen • schulter nacken schmerzen • Schulterschmerzen • schulterschmerzen nachts • schulterschmerzen rechts • schulterschmerzen übungen • schwindel beim nach unten schauen • schwindel durch nacken • schwindel durch nackenverspannung • schwindel durch verspannten nacken • schwindel durch verspannung • schwindel nacken • schwindel und druck im kopf durch verspannungen • smartphone nacken • starke nackenschmerzen • steifer Hals • steifer Nacken • steifer nacken übungen • Thera-Band® • Therapie • übungen bei nackenschmerzen • übungen für den nacken • übungen für nacken • Übungen fürs Büro • Übungen für zu Hause • übungen gegen buckel nacken • übungen gegen nackenschmerzen • übungen gegen nackenverspannung • übungen gegen nackenverspannungen • übungen krafttraining • übungen nacken • übungen nackenmuskulatur • übungen nackenschmerzen • übungen verspannter nacken • verkürzte nackenmuskulatur • verspannter hals • verspannter Nacken • verspannter nacken übungen • Verspannungen • verspannungen im nacken • verspannungen im nacken lösen • verspannungen im rücken • verspannung nacken • verspannung schulter • was hilft bei verspannungen im nacken • was hilft gegen rückenschmerzen • was tun bei rückenschmerzen • was tun bei schulterschmerzen • was tun bei verspannung im nacken • Wirbelsäule |
| ISBN-10 | 3-7423-0873-4 / 3742308734 |
| ISBN-13 | 978-3-7423-0873-3 / 9783742308733 |
| Zustand | Neuware |
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