Achtsamkeit und gestörter Schlaf
Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder.
- Hilfe ohne Schlafmittel und Nebenwirkungen
- Schlaf als Gesundheitsfaktor
- Längerfristige Balance im Lebensrhythmus
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Rund ein Drittel der Deutschen leiden unter Schlafstörungen. Die Ursachen dafür sind vielfältig: falsche Schlafgewohnheiten, Alkohol, Stress oder ein gestörter Biorhythmus. Als besonders vielversprechender Lösungsansatz zeigen sich hier Achtsamkeitsübungen. Denn durch die entsprechende Tagesgestaltung kann der Schlaf sehr wirksam vorbereitet werden.
Neben zahlreichen praktischen Tipps und Achtsamkeitsübungen erfährt der Leser auch etwas über die Grundlagen des Schlafens und über mögliche Krankheitsbilder. Die beiden Autoren beziehen zudem die neuesten Erkenntnisse aus der Stressforschung und der Psychoimmunologie mit ein. Ein Kapitel über Sexualität rundet das Thema ab.
Dieses Buch richtet sich an
- Betroffene und Angehörige
- PsychologInnen und ÄrztInnen
- Andere soziale Berufe: LehrerInnen, ErzieherInnen
Claus Derra, Dr. med., ist Arzt und Diplom- Psychologe, Facharzt für Psychiatrie, Psychosomatische Medizin und Psychotherapie mit dem Spezialgebiet Schmerztherapie, tätig in eigener psychotherapeutischer Praxis in Bad Mergentheim und Berlin.
Corinna Schilling, Dr. med., ist Fachärztin für Anästhesiologie, spezielle Schmerztherapie und Palliativmedizin, Weiterbildung in Mediation und Fortbildung in Akupunktur, Hypnose und manueller Medizin. Sie arbeitet als niedergelassene Schmerztherapeutin in Berlin.
| Erscheinungsdatum | 16.09.2019 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Fachbuch |
| Verlagsort | Stuttgart |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 154 x 158 mm |
| Gewicht | 296 g |
| Einbandart | gebunden |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie | |
| Schlagworte | Achtsamkeit für Dummies • Achtsamkeit für Dummies • Achtsamkeitstraining • Achtsamkeitsübung • Achtsamkeitsübung • Antipsychiatrie • Atementspannung • Autogenes Training • Barbiturate • Burnout • durchschlafen • Einschlafen • Einschlafritualaufwachen • Entspannung • Erschöpfung • Erschöpfung • Gutenachtgeschichten • Inflamm Aging • Kabat-Zinn • Körperschmerz • Körperschmerz • Lockerungsübung • Lockerungsübung • Medikamente • Nebenwirkungen • nebenwirkungsfrei • Niedergeschlagenheit • Pharma • Progressive Muskelentspannung • Progressive Relaxation • Psychiatrie • Psychoedukation • Psychoimmunologie • Psychologie • Psychologische Beratung • Psychosomatisch • Psychosomatische Medizin • Psychosoziale Gesundheit • Psychotherapie • Qi Gong Atmung • Salutogenese • Sanfte Therapie • Schlaf • Schlafapnoe • Schlafgewohnheiten • Schlaflieder • Schlaflosigkeit • Schlafmittel • Schlafstörung • Schlafstörung • Schlaftabletten • schlaftagebuch • Schlaftherapie • Schlaftypen • Schmerzmeditation • Seelenschmerz • Selbstwert • Selbstwertgefühl • Selbstwertgefühl • Silent Inflammation • Sterzenbach • Stimmungsaufheller • Stimmungsschwankung • Stress • Stressabbau • Stressforschung • Tabletten • Unkonzentriertheit |
| ISBN-10 | 3-608-96387-1 / 3608963871 |
| ISBN-13 | 978-3-608-96387-8 / 9783608963878 |
| Zustand | Neuware |
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