4 Pillar Plan (eBook)

How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life

Rangan Chatterjee (Autor)

eBook Download: EPUB

2017
272 Seiten
Penguin Books Ltd (Verlag)
978-0-241-30356-6 (ISBN)

FROM THE SUNDAY TIMES BESTSELLING AUTHOR OF HAPPY MIND, HAPPY LIFE 'Small changes make a big difference - we can all benefit from reading this' - Jamie OliverEveryone has the opportunity to live and feel better and in his Sunday Times bestselling book, The 4 Pillar Plan, Dr Rangan Chatterjee creates an easily accessible plan for taking control of your health and your life.Dr Chatterjee believes that everyday health revolves around the following four pillars: relaxation, food, movement and sleep. By making small, achievable changes in each of these key areas you can create and maintain good health - and avoid illness. Top tips in each area include: an electronic 'sabbath' once a week 12 hours every day without food exposure to sunlight first thing each morning walking at least 10,000 steps a dayBased on cutting edge research and his own two decades' worth of experience as a doctor, this book contains fascinating case studies from real patients and is an inspiring and easy-to-follow guide to better health and happiness.

Erscheint lt. Verlag	28.12.2017
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Biopsychologie / Neurowissenschaften
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete
	Medizin / Pharmazie ► Naturheilkunde
ISBN-10	0-241-30356-7 / 0241303567
ISBN-13	978-0-241-30356-6 / 9780241303566

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