Sleep (eBook)

Change the way you sleep with this 90 minute read

Nick Littlehales (Autor)

eBook Download: EPUB

2016
176 Seiten
Penguin Books Ltd (Verlag)
978-0-241-97598-5 (ISBN)

Proven solutions for better ZZZZ, from an elite sleep coach'Nick Littlehales wants to redefine the very meaning of the word sleep' - Daily Telegraph__________________________One third of our lives are spent trying to sleep. Most us have restless nights and rely on a cocktail of caffeine and sugar to drag us through the day. Yet the hours we spend in bed shape our mood, motivation and decision-making skills - defining our performance in work, at home and while keeping fit. We need a new approach to sleep. In Sleep, Nick Littlehales, the leading sleep coach, debunks the myths around sleep and introduces many new concepts, including: Why the fabled eight hours just doesn't add up The power of the nap - and how you can nap with your eyes open Ways to deal with anxiety, children, snoring and other night-time challenges How to discover your own sleep cycleFrom your personal sleep characteristics and cycles, to posture and bedding, he sets out achievable ways to get the highest possible quality of sleep recovery. Read Sleep, learn from the best in sport, and kick-start a more confident, successful and happier you.__________________________'The sleep guru to the stars explains how to discover your sleep cycle and why naps are essential' Mail on Sunday'He enables players to maximise the quality and consistency of their sleep and in turn their overall performance' -- Sir Alex Ferguson

Erscheint lt. Verlag	27.10.2016
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Allgemeine Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Biopsychologie / Neurowissenschaften
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Verhaltenstherapie
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete
	Weitere Fachgebiete ► Sportwissenschaft
ISBN-10	0-241-97598-0 / 0241975980
ISBN-13	978-0-241-97598-5 / 9780241975985

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