Befrei Dich von Rückenbeschwerden
BUCH – Bewusstsein und Chance Heute (Verlag)
978-3-936612-87-5 (ISBN)
Juliane Vögele ist neben ihrer Tätigkeit als Autorin unter anderem Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation, Aerobic-Trainerin A-Lizenz und Personal Trainerin. Fast alle Ausbildungen hat sie bei der BSA-Akademie absolviert. Nach einigen Jahren der Studioleitung ist sie nun freiberuflich tätig und gibt zusätzlich an einigen Studios noch Gruppenfitness-Stunden. Darüber hinaus hat sie eine psychotherapeutische Praxis (psychotherapeutische Heilpraktikerin) und ist spirituelle Lebensberaterin. SPORTLICHE QALIFIKATIONEN: Lehrerin f. Fitness, Gesundheit u. Sportrehabilitation (Präventionstrainerin, Rehatrainerin, Cardiotrainerin...) / Trainerin für Gymnastik/Aerobic A-Lizenz / Personal Trainerin / Wellnesstrainerin / Fitnesstrainerin / Wellnessmasseurin / Mentaltrainerin / Trainerin Rückenschule nach traditionell chinesischer Medizin / Ernährungsberaterin SONSTIGES: BSA Symposium, Sersheim (Gründungsvorbereitung oder wie man erfolgreich eine Fitnessanlage am Markt platziert; Motivation in Fitnessanlagen; funktionelles Krafttraining; der Kunde ist König; der gute Service im Fitness-Studio; Herz-Kreislauf-Risikofaktoren und neue Erkenntnisse in der Ernährung; optimale und richtige Gewichtsreduktion; erfolgreiches Marketing durch Zielgruppendefinition); Workshop für Trainer: Qi Gong, VHS FN / Weiterbildung: Faszientraining / Shiatsu-Lehrgang PSYCHOLOGISCH-ENERGETISCHE QALIFIKATION: Psychotherapeutische Heilpraktikerin / Familienberaterin / Spieltherapeutin / Lerntherapeutin / Heilhypnose / Psycho-Kinesiologie / Lösungsorientierte Kurzzeittherapie / Mentaltrainerin / Burnout Beraterin / Sozialpädagogische Beraterin / Bachblütentherapeutin / Usui Reiki Meisterin/Lehrerin (17. Grad) / Baraka Reiki Meisterin/Lehrerin / Engel Ki Reiki Lehrerin / Begradigungsenergie Reiki Lehrerin / Kunst des Besprechens / Kinesiologie / Chakrenberaterin / Auraberaterin / Aromatherapeutin / Energetische Räucherberaterin / Edelsteinberaterin / Craniosacralbehandlung / Wellnessmasseurin / Spirituelle Lebensberaterin PRAXISSEMINARE: Katathymes Bilderleben, Gestalttherapie AUSBILDUNGEN: Lösungsorientierte Kurzzeittherapie, Heilhypnose HOSPITATION: Sinova Klinik Bad Schussenried SEMINAR: Spagyrik - Balsam für die Seele (Basis- und Fortgeschrittenenseminar)
DANK / VORWORT / RUECKENSCHMERZEN / Welche SCHMERZEN oder ERKRANKUNGEN können durch RUECKENPROBLEME entstehen?
URSACHEN VON RUECKENBESCHWERDEN
Es gibt viele Ursachen für Rückenschmerzen / Bewegungsmangel / Fehlbelastungen / Psychische Belastungen / Ernährung / Spezifische Rückenschmerzen / Hexenschuss / Ischialgie / Bandscheibenvorfall/-vortreibung / Haltungsschäden / Degeneration / Statisch-muskuläre Insuffizienz / Muskelverspannung / Wirbelblockade/Wirbelfehlstellung / Iliosakralgelenk Syndrom (ISG Syndrom) / Wirbelsäulenabnutzung (Arthrose) / Wirbelkanalenge (Spinalstenose) / Wirbelgleiten (Spondylolisthesis) / Wirbelsäulenentzündung (z. B. Morbus Bechterew) / Osteoporose / Verletzungen / Andere Ursachen / Von der Schonhaltung zum Schmerzgedächtnis /
HILFE BEI RUECKENBESCHWERDEN
Vermeiden Sie eine Schonhaltung / Besuchen Sie eine Rückenschule / Arbeitsplatz ergonomisch gestalten / Rückengymnastik betreiben / Entspannungsverfahren / Wärmebehandlung / Ernährung / Wasser / Psychologische Beratung / Lernen, den Körper wahrzunehmen / Persönliches Umfeld
WAS KOMMT AUF MICH ZU IN DER RUECKENGYMNASTIK?
Mobilisation / Kräftigung / Dehnung / Körperwahrnehmung / Stabilisation / Gleichgewichtsübung / Faszientraining / Lockerung/Massagen / Entspannung
BEGINN DER ÜBUNGEN nach dem ergänzenden VIDEO
Übungen auf dem Video – Einstimmung / Übungen auf dem Video – ohne Hilfsmittel im Stehen / Übungen auf dem Video – ohne Hilfsmittel auf dem Boden / Übungen auf dem Video – mit Tubes oder Theraband / Übungen auf dem Video – mit Gymnastikball / Übungen auf dem Video – mit Partner / Übungen auf dem Video – Stretching / Mobilisation und Ausklang / Zusätzliche Übungen im Stehen / Zusätzliche Übungen im Vierfußstand/Kniestand / Zusätzliche Übungen im Stehen / Zusätzliche Übungen in Seitenlage / Zusätzliche Übungen in Bauchlage / Zusätzliche Übungen in Rückenlage / Zusätzliche Übungen mit Tube / Zusätzliche Übungen mit Gymnastikball / Rückengymnastik für Kinder
RÜCKENSCHULE
Rückenfreundlicher Alltag / Rückenfreundlicher Arbeitsalltag
ERNÄHRUNG
Grundlagen der Ernährung / Nährstoffe / Wasser / Generelle Ernährungsregeln / Übergewicht / Übersäuerung
SPIRITUELL-ENERGETISCHER ANSATZ
Chakren / Geistige Aufrichtung /Meridian-Therapie / Körbler Zeichen
ANATOMIE
Aufbau der Wirbelsäule / Wichtige Rückenmuskeln / Beweglichkeit der Wirbelsäule /
Nerven
SCHMERZMANAGEMENT
Erwartungshaltung / Annehmen und Akzeptieren / Dinge verändern, die ich verändern kann / Glaube an einen Sinn / Die eigene Position in der Welt / Kontrolle und Macht – Verantwortung übernehmen / Äußere und innere Haltung /Psychisch bedingte Rückenschmerzen / Meditation / Dankbarkeit / Spaziergänge in der Natur
DIE INNERE HALTUNG / PRÄVENTION / FASZIEN / ZU MEINER PERSON / QUELLENANGABEN
| Erscheinungsdatum | 02.04.2016 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Maße | 2100 x 2970 mm |
| Gewicht | 804 g |
| Einbandart | gebunden |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Schmerztherapie | |
| Schlagworte | Alternativmedizin • bandscheibenvorfall übungen • Entspannungsübungen • Faszientraining • Fitness und Workout • Gymnastik rücken • Hexenschuss • hexenschuss behandlung • Hexenschuss was tun • Ischialgie • Kreuzschmerzen • Massage • Rücken Dehnübungen • rückenmuskulatur aufbauen • Rückenschmerzen; Ratgeber • Rückenschule; Ratgeber • rückenschule übungen • rückentraining ohne geräte • rückentraining zuhause • Schmerz und Schmerztherapie • Sport, allgemein • Theraband Übungen • Wirbelsäulengymnastik • Wirbelsäulengymnastik; Ratgeber |
| ISBN-10 | 3-936612-87-0 / 3936612870 |
| ISBN-13 | 978-3-936612-87-5 / 9783936612875 |
| Zustand | Neuware |
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