Blick ins Buch

Progressive Relaxation

Ein alltagsnahes Übungsprogramm

Günter Krampen (Autor)

Buch | Softcover

63 Seiten

2011 | 1. Auflage 2012
Hogrefe Verlag
978-3-8017-2413-9 (ISBN)

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Die Entspannungsmethode der Progressiven Muskelrelaxation wird in diesem Ratgeber anschaulich und gut umsetzbar beschrieben.

Die Progressive Relaxation ist eine einfach zu erlernende Technik um Stress abzubauen und körperliche und geistige Entspannung zu erlangen. Durch das systematische An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen stellen sich schnell spürbare Entspannungseffekte ein.Zum Einüben dieser Methode werden die bekannten 16er und 11er Langformen anschaulich beschrieben. Daneben stellt der Band Kurzformen der Progressiven Relaxation vor, die sich gut in Alltagssituationen einsetzen lassen. Wertvolle Anregungen zum Üben für zu Hause und unterwegs runden den Band ab.

Erscheint lt. Verlag	22.11.2011
Sprache	deutsch
Maße	133 x 207 mm
Gewicht	102 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
Schlagworte	Entspannungsmethode • Entspannungstraining • fortschreitende Entspannung • PMR • Progressive Muskelentspannung • Progressive Relaxation; Ratgeber • Ratgeber • Tiefenmuskelentspannung
ISBN-10	3-8017-2413-1 / 3801724131
ISBN-13	978-3-8017-2413-9 / 9783801724139
Zustand	Neuware