Yoga für Musiker
inspiriert Verlag
978-3-945719-16-9 (ISBN)
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sofort umsetzbare Yoga-Übungen
und Sequenzen für professionelle
Musiker. Diese Techniken unterstützen Musikerinnen und Musiker
dabei, den Körper zu stärken, den Geist zu fokussieren und Balance
im Musikerleben zu erhalten. Besondere Schwerpunkte liegen auf
dem Vorbeugen und Lindern typischer körperlicher wie mentaler
Beschwerden von professionellen Musikern.
KATHARINA GIEGLING ist eine erfolgreiche Violinistin und begeisterte Yogalehrerin mit Fokus auf Vinyasa Yoga. Während ihrer langjährigen Erfahrung als Musikerin und Yogalehrerin für Musiker entwickelte sie ihren ganz eigenen Stil, der speziell an die Bedürfnisse von professionellen Musikern angepasst ist.
Vorwort
Einleitung
Was ist Yoga überhaupt?
Warum Musiker Yoga brauchen
Eine kleine Anleitung zum praktischen Teil
ASANAS
1 Atmung
2 Asanas für Schultern, Nacken, oberen und unteren Rücken
3 Asanas für Arme und Hände
4 Asanas für Balance, Beine und Hüfte
5 Asanas für die Bauchmuskulatur und den Beckenboden
SEQUENZEN
1 Tägliche Morgenroutine 1
2 Tägliche Morgenroutine 2
3 Zum Aufwärmen vor dem Spielen
4 Im Stehen/Konzertkleidung
5 Regeneration nach Probe und Konzert
6 Zum Entspannen und Regenerieren auf Reisen
7 Erdung und Entschleunigung im Hotelzimmer
ANHANG
Lebensgewohnheiten
Nachwort
Dank
Quellen
| Erscheinungsdatum | 10.11.2019 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Maße | 125 x 205 mm |
| Themenwelt | Kunst / Musik / Theater ► Musik |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Schlagworte | Musiker • Stress • Yoga |
| ISBN-10 | 3-945719-16-X / 394571916X |
| ISBN-13 | 978-3-945719-16-9 / 9783945719169 |
| Zustand | Neuware |
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