Kopf voll, Hirn leer (eBook)

Konzentriert und leistungsfähig bleiben trotz permanenter Reizüberflutung

Cordula Nussbaum (Autor)

eBook Download: EPUB

2023
224 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-9111-3 (ISBN)

Infos

Die Digitalisierung der Arbeitswelt und unseres Alltags führt dazu, dass wir uns häufig wie "zerfasert" fühlen. Multitasking, ständige Unterbrechungen, oberflächliches Abarbeiten von Aufgaben führen zu Stress und überlasten das Gehirn. Mit Blick auf neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigt Cordula Nussbaum wie es gelingt, den Fokus wieder auf das zu richten, was wesentlich ist – im einzelnen Moment, aber auch ganz grundsätzlich im eigenen Leben. Ziel ist es, im Umgang mit der eigenen Zeit und den eigenen Ressourcen stärker selbstbestimmt zu agieren. Dank neuer, positiver Gewohnheiten gönnen wir unserem Kopf echte Pausen, gewinnen mehr Zeit für Dinge, die uns wichtig sind und verbessern langfristig auch unser Miteinander.

• Spiegel Bestseller: Sachbuch / Paperback (Nr. 43/2023) — Platz 18
• Spiegel Bestseller: Sachbuch / Paperback (Nr. 42/2023) — Platz 11

Autor

Cordula Nussbaum, 21-fache Buchautorin und Coach, inspiriert weltweit Millionen Menschen mit Impulsen zum persönlichen Erfolg. Der SPIEGEL Wissen bezeichnet sie als "Deutschlands führende Expertin im Thema Zeitmanagement". Ihr Podcast "Kreatives Zeitmanagement" zählt zu den TOP-Erfolgs-Podcasts in der Rubrik "Wirtschaft & Karriere" bei iTunes. Ihre Bücher erschienen bislang in acht Sprachen und wurden ins Lufthansa-Bordprogramm aufgenommen.

Inhalt

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das Richtige für dich, wenn …
Warm-up
Stopp die ­Reizflut!
Dopamin-Party: Wie dein ­Belohnungssystem den Kopf füllt
Wie Stress das Hirn ausknipst
Kannst du deiner Wahrnehmung trauen?
Wo die ­Konzentration verloren geht
Anmerkungen
Bücher und Links, die weiterhelfen
Cordula Nussbaum

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 5.10.2023
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Themenwelt: Geisteswissenschaften ► Psychologie
• Schlagworte: Achtsamkeit • Arbeitsverdichtung • Buch • Bücher • Burn-on • Burn-out • digital detox • Digitalisierung • effizient arbeiten • Fokus • Fokussieren • GU • Hirnforschung • Homeoffice • Konzentration • Konzentrationsschwierigkeiten • Konzentrationstraining • Konzentrationsübungen • Leistungsfähigkeit steigern • Meditation • mehr selbst-bewusstsein • Mental Load • mobiles Arbeiten • Motivation • Multitasking • Neurowissenschaften • persönlichkeits-training • Reizüberflutung • Ressourcenmanagement • Selbstcoaching • Selbst-Coaching • Selbstmanagement • Selbstoptimierung • Stress • Stressbewältigung • Stressprävention • Timeconfetti • Überlastung • Überlastungsdepression • Work-Life-Balance • Zeitkonfetti • Zeitmanagement
• ISBN-10: 3-8338-9111-4 / 3833891114
• ISBN-13: 978-3-8338-9111-3 / 9783833891113