Du kannst schlank sein, wenn du willst
Piper (Verlag)
978-3-492-06060-8 (ISBN)
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Wer abnehmen will, verbannt meist von einem Tag auf den nächsten unerbittlich sämtliche Genüsse aus seinem Leben. Täglich wird gegen »verbotene« Gelüste gekämpft, was den Appetit darauf nur noch weiter anfacht. Man verzichtet unter Aufbietung aller Willenskraft – und hofft, für die Mühen mit der Traumfigur belohnt zu werden. Doch leider ist das Darben selten dauerhaft von Erfolg gekrönt: Verlorene Pfunde sind nach ein paar Monaten fast immer wieder drauf, und irgendwann folgt dann die nächste Abnehmkur.
Haben Sie die Nase voll von diesem Teufelskreis, aber den Traum vom Schlanksein trotzdem noch nicht aufgegeben ? Dann hören Sie auf, zu kämpfen und bedienen Sie sich Ihres Unterbewusstseins. Mit seiner Hilfe wird Abnehmen nicht zum Kampf, sondern gelingt entspannt und ohne Verbote. Diese Buch kann Ihnen dabei helfen.
Denn wenn Sie Ihr Gewicht auf Dauer reduzieren wollen, müssen Sie mental dazu bereit sein, da in Wirklichkeit unsere Psyche hartnäckig an den Fettreserven festhält.
Abnehmen ohne Diät
Jan Becker zeigt Ihnen, welche Denkmuster Sie davon abhalten, gesünder zu leben, und wie Sie mithilfe der Selbsthypnose Ihr Gehirn »umprogrammieren« können. Mit seinem fundierten Programm gelingt es auch Ihnen, Blockaden zu überwinden, gesund und nachhaltig abzunehmen und Ihr Wunschgewicht langfristig zu halten – und das ganz ohne Frust und mühsames Diäthalten.
- Spiegel Jahres-Bestseller: Sachbuch / Paperback 2017 — Platz 10
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- Spiegel Bestseller: Sachbuch / Paperback (Nr. 12/2017) — Platz 8
- Spiegel Bestseller: Sachbuch / Paperback (Nr. 11/2017) — Platz 7
- Spiegel Bestseller: Sachbuch / Paperback (Nr. 10/2017) — Platz 7
- Spiegel Bestseller: Sachbuch / Paperback (Nr. 09/2017) — Platz 5
- Spiegel Bestseller: Sachbuch / Paperback (Nr. 08/2017) — Platz 4
- Spiegel Bestseller: Sachbuch / Paperback (Nr. 07/2017) — Platz 1
- Spiegel Bestseller: Sachbuch / Paperback (Nr. 06/2017) — Platz 1
- Spiegel Bestseller: Sachbuch / Paperback (Nr. 05/2017) — Platz 1
- Spiegel Bestseller: Sachbuch / Paperback (Nr. 04/2017) — Platz 1
- Spiegel Bestseller: Sachbuch / Paperback (Nr. 03/2017) — Platz 4
Jan Becker ist ausgebildeter Hypnosetrainer und arbeitet als Coach für Persönlichkeiten und Institutionen aus Wirtschaft, Sport und Politik. Auf der Bühne beeindruckt »der sanfte Schädelchirurg« (Süddeutsche Zeitung) seit über zehn Jahren sein Publikum.
Christiane Stella Bongertz ist Autorin und Kommunikationswissenschaftlerin und hat sich als solche intensiv mit der Konstruktion von Wirklichkeiten auseinandergesetzt.
InhaltVorwortDer Mönch und die MädchenKapitel 1Passen Sie gut auf, was Sie denken: Wie aus einer Fantasie vom schlanken Ich mithilfe von Hypnose Wirklichkeit werden kann - und was das mit einem (vorübergehend) glücklosen Fußballteam zu tun hatWer sich freut, den belohnt das LebenProphet wider Willen: Feuerprobe für den WundermacherDiese Hypnose, was ist das eigentlich?Die vollkommene Fokussierung auf eine SacheJede Hypnose ist im Kern eine SelbsthypnoseDas innere Türöffnen - der Schlüssel zum Abnehmen und zum SiegenEin Wunder? Nein, eine gelungene Hypnose!Kapitel 2Gut zu wissen: Warum Diäten nicht dauerhaft funktionieren, der mentale Set Point einer der Schlüssel zur Schlankheit ist und was Sie von gelben Quietschenten lernen könnenWarum Diäten oft das Gegenteil von dem erreichen, was sie erreichen wollenUnd die Moral von der Geschicht? Diäten helfen wirklich nicht!Eine Abnehmmethode muss sich ihrem Nutzer anpassen - nicht umgekehrtKapitel 3Neue Perspektiven: Warum Essen niemals nur den Hunger stillt, Sie Ihr schlankes Ich bereits in sich tragen - und wie Sie die Tür zu einer neuen Realität aufstoßenErkenntnis aus dem HandgelenkVier Fragen für eine schlanke ZukunftEin Journal mit magischen KräftenKapitel 4Simsalabim: Wie ganz normale Worte zu Zaubersprüchen werden und Sie mit einer kurzen Selbsthypnose Ihr zukünftiges schlankes Ich zur Zieleingabe in Ihrem inneren Navi machenSuggestionen können Flügel verleihen - oder ein Fluch seinSomatische Marker machen Erfahrungen unvergesslichUnsere Wortwahl programmiert das Gehirn umDer Apotheker und sein ZauberspruchWecken Sie Ihre Intuition - mithilfe Ihrer SinneKapitel 5Satt sein ist nicht alles: Warum die wahren Gründe für Übergewicht im Gehirn verborgen sind - und wie Sie mit zwei Ritualen sofort das Glück locken und den Appetit dämpfenDopamin - Überlebenshelfer und VerführerWie uns unser Körper vor zu viel Essen zu schützen versucht - und wieso das oft nicht richtig funktioniertMeditation im VorbeigehenSatt und zufrieden? Zu viel essen hat nichts mit Hunger zu tun!Die verborgenen Apps unseres UnterbewusstseinsKapitel 6Stopp! Wie Sie Essautomatismen erkennen und entschärfen - und wie Sie ein vertrauliches Gespräch mit Ihren schlechten Gewohnheiten führen, das Sie vor jeder Menge Extra-Kalorien bewahrtDie Magie der vielen kleinen SchritteMachen Sie weiter wie bisher - mit einer feinen ÄnderungNie wieder Milchkaffee, Kekse, Erdnussflips? Keine Panik!Per Express ins Unterbewusstsein: Neue Gewohnheiten via HypnoseWerden Sie zum Reporter in eigener SacheKapitel 7Stress lass nach: Welche Substanz Sie unbedingt kennen müssen, wenn Sie dauerhaft abnehmen möchten, warum ein bisschen Krümelmonster in jedem von uns steckt und wie Sie tiefe Entspannung per Fingerdruck hervorzaubernCortisol - das Multitalent aus der NebenniereDie urzeitliche Stressantwort: Abhauen oder draufhauenBrett vorm Kopf und unbezwingbarer Heißhunger auf SüßesRauf - runter - rauf: Die Achterbahnfahrt der HormoneAuswege aus dem Teufelskreis: Bewegung oder HypnoseGehen Sie vor Anker - in der TiefenentspannungKapitel 8Die Sache mit dem Ziel und dem Weg: Wie ein imaginärer Punkt in der Zukunft Hindernisse einfach beiseiteräumt, was das Abnehmen mit einer schönen Wanderung gemeinsam hat und warum Ihre Unterschrift mehr als nur Ihr Name istDas Geheimnis jedes Erfolgs: Schritt für Schritt zum EtappenzielIhr individueller Sieben-Punkte-PlanAlle mal herschauen: Machen Sie Ihr Ziel öffentlichGeben Sie es sich schriftlich: Der Vertrag mit Ihnen selbstKapitel 9Wunder gibt es immer wieder: Wie Sie mit reiner Gedankenkraft sofort Ihren Körper verändern und wie eine Fantasiereise Ihr Unterbewusstsein auf Ihre schlanke Zukunft vorbereitetAuf den Schwingen de
»Jan Becker ist ein begnadeter Entertainer.« NDR Talk Show 20170106
»Jan Becker ist ein begnadeter Entertainer.«, NDR Talk Show, 06.01.2017
| Erscheinungsdatum | 27.12.2016 |
|---|---|
| Co-Autor | Christiane Stella Bongertz |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 136 x 215 mm |
| Gewicht | 273 g |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Sozialpsychologie | |
| Schlagworte | abnehmen buch • abnehmen-buch • abnehmen hypnose • Abnehmen leicht gemacht • abnehmen motivation • abnehmen ohne Diät • abnehmen ohne Diät • Abnehmen ohne Hunger • abnehmen ohne Sport • abnehmen schnell • abnehmen tipps • Abnehmtricks • Diät • Diät (Abnehmen); Ratgeber • diäthelfer • Diätirrtümer • Diätplan • Diät Tipps • Diättricks • Diät • Diät (Abnehmen); Ratgeber • Diätirrtümer • Diättricks • Erfolgreich • Frauen • Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwick • Gesundheitspsychologie • Gewichtsprobleme • Gewichtsverlust • hCG • Hypnose • Kapseln • Männer • Paleo • ratgeber diät • Ratgeber, Sachbuch: Medizin und Gesundheit • Ratgeber, Sachbuch: Psychologie • schnell • Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung • Selbsthypnose; Ratgeber |
| ISBN-10 | 3-492-06060-9 / 3492060609 |
| ISBN-13 | 978-3-492-06060-8 / 9783492060608 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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