Ruhestand als Chance (eBook)

Die späte Lebensphase entdecken

Sabine Schröder-Kunz (Autor)

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2024 | 1. Auflage
XI, 281 Seiten
Springer-Verlag
978-3-658-43489-2 (ISBN)

Infos

Dieses Buch richtet sich an alle, die sich frühzeitig mit dem Ruhestand und seinen Herausforderungen und Chancen beschäftigen und sich auf diese vorbereiten möchten. Die 'neuen Alten', die heute und in den nächsten Jahren in den Ruhestand gehen, leben länger und gesünder als je zuvor und stehen gleichzeitig vor größeren Herausforderungen und Gestaltungsmöglichkeiten als noch ihre Eltern. Sabine Schröder-Kunz zeigt auf, dass das Alter eine eigene, ganz wichtige Lebensphase ist, die es aktiv zu gestalten gilt. 

Bereits im späten Berufsleben geht es nicht nur darum, bis zum letzten Arbeitstag seine Fähigkeiten einzubringen, sondern auch darum, das eigene Erfahrungswissen mit Freude weiterzugeben und dabei selbst nicht aufzuhören zu lernen. Aus ihrem reichen Erfahrungsschatz gibt die Autorin zahlreiche Tipps zum Übergang in den Ruhestand und zu sinnvollen Vorbereitungen. Denkanstöße fordern immer wieder dazu auf, sich Gedanken zu machen und zu überlegen, wie man sich selbst den eigenen Ruhestand vorstellt. 

Daneben bietet das Buch aber auch für Arbeitgeber Anregungen, wie eine mitarbeiterorientierte Kultur für Ältere aussehen kann. Jüngeren Arbeitnehmern verhilft das Buch zu einem besseren Verständnis der älteren Mitarbeitergeneration und regt sie dazu an, diese in die Teams zu integrieren und gegenseitiges Lernen zu fördern.

Inhalt

Danksagung 5
Inhaltsverzeichnis 6
Über die Autorin 9
1 Einleitung 10
2 Sinn und Fähigkeiten bis zum letzten Arbeitstag erleben 15
2.1Die Entscheidung: Wann geh ich raus? 16
2.2Sinn bis zum letzten Arbeitstag 19
2.3Unsere Fähigkeiten nutzen und zur Entfaltung bringen. 28
2.4Verantwortung, die gut tut 37
Weiterführende Literatur 51
3 Wissen mit Freude weitergeben und nicht aufhören zu lernen 54
3.1Wissen weitergeben 55
3.2Lernen und Erfahrung sammeln – auch in späten Jahren 70
Weiterführende Literatur 78
4 Loslassen und Abschied nehmen 80
4.1Verabschiedet werden? 81
4.2Abschied nehmen 83
4.3Den Abschied gestalten 85
Weiterführende Literatur 89
5 Die Lebensphase „Ruhestand“ vorbereiten – Eine demografische Notwendigkeit 91
5.1Planung und Vorbereitung des Ruhestands 92
5.2Demografische Atemnot und finanzielle Engpässe 95
5.3Die Unruhe vor dem Ruhestand 97
5.4Die vielen Facetten des Neuen 101
5.5Sinnsuche im Übergang zum Ruhestand: Was war? Was ist? Was kommt? 109
Weiterführende Literatur 117
6 Die besondere erste Zeit im Ruhestand 119
6.1Ruhestand im Wandel 120
6.2Die erste Zeit des Ruhestands 125
Weiterführende Literatur 141
7 Neu gefordert: Die richtige Nahrung für Kopf und Körper finden 143
7.1Wenn Kopf und Körper altern – ganz natürlich 146
7.2Unser Leben mit Kopf und Körper gestalten 152
7.2.1Herausforderungen, die gut tun 155
7.2.2Vom Umgang mit Veränderungen 163
7.2.3Wenn es zu viel wird: Auch im Ruhestand kann weniger mehr sein 166
7.2.4Wenn die Psyche leidet – mentale Gesundheit und Resilienz 168
7.2.5Sich gegen Belastungen wappnen und mit ihnen umgehen 170
7.2.6Stress und positives Denken 172
7.2.7Sucht, die das Alter verdirbt 176
7.2.8Wohlgefühl und Lebensqualität 178
7.2.9Zeit: Vergangenheit und Erinnerungen 183
Weiterführende Literatur 186
8 Die Werte der Arbeit – auch im Ruhestand? 189
8.1Warum eine Aufgabe im Ruhestand so wichtig ist 190
8.2Aufgaben im Ruhestand – ein weites Feld an Möglichkeiten 198
Weiterführende Literatur 211
9 Soziale Kontakte und Begegnungen gestalten 214
9.1Die Chance der Begegnung 215
9.2Die Vielfalt der Menschen als Bereicherung erleben 222
9.3Liebe und Familie im Fokus 224
9.4Die Rolle von Freundschaften, Bekannten und Nachbarschaft im Ruhestand 234
9.5Wenn Generationen aufeinander zugehen: Im Älterwerden die Jugend entdecken 236
9.6Gelassenheit im Umgang mit anderen 240
Weiterführende Literatur 244
10 Einschränkungen und Verluste als Teil des Lebens begreifen 247
10.1Sich im Alter weiterentwickeln – trotz Einschränkungen, Krankheit und Verlusten 248
10.2Autonomie und Hilfsbedürftigkeit 254
10.3Arbeit an der Vergangenheit 258
10.4Endlichkeit: Sterben und Trauer 259
10.5Psychische Widerstandskraft rechtzeitig für das Alter stärken 264
Weiterführende Literatur 268
11 Schluss: Den Ruhestand als Chance begreifen und gestalten 270

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 12.8.2024
• Zusatzinfo: XI, 278 S.
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Wirtschaft ► Betriebswirtschaft / Management ► Personalwesen
• Themenwelt: Wirtschaft ► Betriebswirtschaft / Management ► Unternehmensführung / Management
• Schlagworte: Aktiver Ruhestand • Älterwerden • Demografischer Wandel • Dritte Lebensphase • Gesundes Älterwerden • Mitverantwortung • Nachberufliche Lebensphase • Rente • Ruhestand • Schlüsselkompetenzen für den Ruhestand • Selbstverantwortung • Sinn der Arbeit • Spätes Berufsleben • Übergang vom Beruf in den Ruhestand • Übergang vom Beruf in die Rente • Unruhestand
• ISBN-10: 3-658-43489-9 / 3658434899
• ISBN-13: 978-3-658-43489-2 / 9783658434892