Spiel dein bestes Tennis
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-89899-847-5 (ISBN)
Nach seinem BWL Studium in München und einem Psychologie-Studium in San Diego, gründete Stefan Burchard die Firma Pro Super Tennis. Im Tennisbereich war Stefan Burchard mehrfacher deutscher Meister sowie Europameister. Er betreute vier Jahre lang diverse Davis-Cup- und Top-100-Spieler im mentalen Bereich. Auch war er im Tennisverband Rheinland Ausbilder im mentalen Bereich. Aktuell ist er Kapitän der deutschen Nationalmannschaft (Herren 55+) und spielt in der Mannschaft des Sportparks Rheinbach an der Seite von Wimbledonsiegern, u. a. mit Anders Jarryd, im Bereich Herren 50+. Weitere Infos finden Sie auf der Homepage des Autors: www.mentale-tennis-akademie.de
InhaltKonzentriert durchs ganze Match..............................................8Mentaler Ausblick.......................................................................................................... 10Teil I: Erfolg durch mentale Stärke..........................................................................................141 Das Efa-Prinzip....................................................................................................................161.1 Fokussieren........................................................................................................161.2 Die Balance zwischen Belastung und Erholung.............................................181.3 Stress bewältigen...................................................................................191.4 Mentale Entwicklungsstufen ............................................................... 242 Das mentale Spiel im Ballwechsel: Der Zirkel der Konzentration.........................282.1 Die kleinste Einheit des Erfolgs............................................................. 292.2 Sich konzentrieren.......................................................................................... 302.3 Konzentrationsfallen...................................................................................343 Das mentale Spiel zwischen den Punkten: Der Puls der Konzentration..............363.1 Den Puls regulieren............................................................................ 363.2 Mobilisieren........................................................................................ 393.3 Entspannen................................................................................................403.3.1 Körperlichen Stress bewältigen...............................................................................403.3.2 Das richtige Maß an Emotionalität.........................................................................413.4 Der zeitliche Rahmen................................................................................ 453.5 Emotionen akzeptieren...........................................................................483.6 Gefühle früher erkennen.........................................................................503.7 Planen............................................................................................................543.7.1 Universale Basistaktik......................................................................................................543.7.2 Mentale Spielstände und Konzentrationsfallen.......................................................583.8 Ankern.......................................................................................................633.8.1 Konzentration beim Aufschlag......................................................................................633.8.2 Konzentration beim Return............................................................................................64Teil II: Die Wege zur mentalen Meisterschaft.......................................................................704 Spiel dein bestes Tennis...................................................................................................724.1 Affektive Gehirnforschung....................................................................744.2 Gefühl und Empfindung................................................................................ 774.3 Empfindungsarten.............................................................................................. 784.4 Emotionale Zustände........................................................................................... 794.5 Motive im Tennis......................................................................................... 825 Der ganzheitliche Spieler.................................................................................................865.1 Die Leistungsbereiche im Tennis..........................................................865.2 Sein eigenes Leistungsprofil erstellen....................................................................................896 Das unendliche Spiel.........................................................................................................926.1 Sich selbst überwinden durch Inspiration............................................................................. 926.2 Das innere und äußere Spiel vereint................................................................... 937 Periodisierung.................................................................................................................. 1007.1 Planung der Trainings- und Wettkampfphasen.................................................................1007.1.1 Konditionsphase...............................................................................................................1007.1.2 Matchtrainingsphase......................................................................................................1037.1.3 Turnierphase......................................................................................................................1037.1.4 Erholungsphase................................................................................................................1047.2 Wochen- und Tagesplanung..................................................................1067.2.1 Superkompensation.........................................................................................................1067.2.2 Biorhythmen......................................................................................................................109Teil III: Jenseits des Spiels........................................................................................................1128 Selbstbestimmt leben.....................................................................................................1148.1 Die Form eines guten Lebens........................................................................... 1158.1.1 Wie kann selbstbestimmtes Spiel gelingen?........................................................... 1168.1.2 Wie kann selbstbestimmte Arbeit gelingen?.......................................................... 1188.1.3 Wie kann selbstbestimmte Interaktion gelingen?................................................. 1198.1.4 Wie kann selbstbestimmte Betrachtung gelingen?..............................................1208.2 Die Balance eines guten Lebens.....................................................1259 Das sinnvolle Leben................................................................................... 1289.1 Win-win-Spiele.......................................................................................1289.2 Einen Beitrag leisten.................................................................................13010 Die Entwicklung als Mensch........................................................................................ 13210.1 Die Entwicklungsstufen des Menschen...............................................................................13210.2 Die erfundene Wirklichkeit......................................................................................................133Mentaler Rückblick................................................................................................................... 136Literatur....................................................................................................................................... 140Danksagung.................................................................................................................................141Bildnachweis.............................................................................................................................. 142
Erscheint lt. Verlag | 20.6.2022 |
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Sprache | deutsch |
Maße | 165 x 240 mm |
Gewicht | 360 g |
Einbandart | Paperback |
Themenwelt | Sport ► Ballsport ► Tennis |
Weitere Fachgebiete ► Sportwissenschaft | |
Schlagworte | Akzeptieren • alexander zverev • alle Leistungsklassen • alle Lesitungsklassen • Angelique Kerber • Barbara Rittner • Björn Borg • Boris Becker • einzigartiges Bausteinsystem • Entspannung • Konzentration • Konzept • Match • Mentales Training • Mentales Training / Mentaltraining; Ratgeber • Mentales Training; Ratgeber • Philosophie • Planen • Planung • Stress • Stressmanagement • Tennis • tennis ergebnisse • tennis point • Tennis; Ratgeber • tennisschuhe • Tennisspieler • Tennistraining • tennis weltrangliste • Tommy Haas • Turnier |
ISBN-10 | 3-89899-847-9 / 3898998479 |
ISBN-13 | 978-3-89899-847-5 / 9783898998475 |
Zustand | Neuware |
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