Deine Freiheit, deine Gelassenheit (eBook)

Zeitlose Pfade der Achtsamkeit zum inneren Frieden

Kai Hoffmann (Autor)

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2019 | 2. Aufl. 2019
XXIII, 235 Seiten
Springer Fachmedien Wiesbaden (Verlag)
978-3-658-25475-9 (ISBN)

Infos

Erfahren Sie in diesem Buch mehr über erfolgreiches Achtsamkeits- und Gelassenheitstraining

In diesem Buch über Achtsamkeitstraining macht Autor Kai Hoffmann Mut dazu, die Behaglichkeit der vertrauten Komfortzone dorthin zu verlassen, wohin der eigene Werte-Kompass weist - nämlich zum persönlichen Weg zu Gelassenheit und innerem Frieden. Hierzu bedient er sich:

a)praxisorientierter Philosophie
b)einer kraftvollen und bildhaften Sprache

Sie lernen in 'Deine Freiheit, deine Gelassenheit' Schritt für Schritt, wie Sie gedanklich im Hier und Jetzt bleiben und all Ihre vorhandenen Ressourcen aktivieren.

Viele nützliche Hilfestellungen und Inspirationen

Um zu veranschaulichen, wie Sie im turbulenten Alltag Schritt für Schritt zu innerer Ruhe und zu innerem Frieden finden, zieht Kai Hoffmann in seinem Buch über Achtsamkeitstraining neben bewährten psychologischen Praktiken der Selbstklärung ebenfalls relevante Welt- und Lebensanschauungen einiger ausgewählter Philosophien heran. Das Werk richtet sich an alle, die ihr Leben gelassener und achtsamer leben wollen sowie an Führungskräfte, die auch in stressigen Situationen ihre innere Balance bewahren möchten. (155)

Dr. Kai Hoffmann, promoviert in den Fächern Psychoanalyse und Philosophie sowie ausgebildet in der systemischen, therapeutischen und kommunikationspsychologischen Beratung, arbeitet in selbständiger Praxis als systemischer Coach in Frankfurt am Main. Er berät Unternehmen in den Bereichen Führung und Kommunikation, Leadership, Motivation, Konflikttraining, Change Management, Supervision und Persönlichkeitsentwicklung.

Inhalt

Vorwort 6
Einleitung 7
Danksagung 14
Über den Autor 16
Inhaltsverzeichnis 18
1: Eine Art Hinführung 21
1.1 Der Mensch braucht Sicherheit & Nervenkitzel
1.2 Das Bedürfnis nach Kontrolle, Identität & Herausforderung
1.3 Der Mensch sucht den Sinn & das Weite
1.4 Der Mut – Impuls zu Selbsttreue, Wachstum & Siegeswille
1.5 Wenn Risiko und Ungewissheit drohen 37
Literatur 43
2: Die Herausforderungen 44
2.1 Der opake Überraschungsraum des Alltags 44
2.2 Herrscht Ungewissheit, Unsicherheit oder bloß Risiko? 48
2.3 Angst macht selten klug 57
2.4 Erwartungsfallen und Identitätsverlust 59
Literatur 62
3: Die Werte der Gelassenheit: Sinn – Wille – Mut 63
3.1 Aufgewacht, Sinn – sag, wo’s langgeht! 64
3.2 Kommt Sinn, kommen Gelassenheit & Sicherheit
3.3 Werde zu dem, was für Dich Sinn ergibt 74
3.4 Sinn entrollt, wozu wir frei sind 77
3.5 Die Visionszentrale Sinn sagt uns, wohin 83
3.6 Sinn bündelt Kompetenzen und motiviert 84
3.7 Komplexität reduziert, was Sinn für uns macht 86
3.8 Der Wille und die Freiheit – ein Spektrum Leben 87
3.9 Der Wille ist trainierbar wie ein Muskel 92
3.10 Die Basis allen Wollens: Körper & Selbstwert
3.11 Sinn und Wille – survival values 100
3.12 Der Wille hat die Zukunft im Visier – eine Ruhequelle für das eigene Handeln 103
3.13 Achtung: Ladehemmung! 108
3.14 Mut ist Wille mal Sinn 109
3.15 Mut befreit von Bedingungen, die nicht unsere sind 111
Literatur 116
4: Die Stunde praxisorientierter Philosophie 118
4.1 Das bestmögliche Fundament zur Sinnorientierung 118
4.2 Der Dialog klärt Welten auf und führt nach Hause 121
4.3 Am Anfang war das Ungewisse – ein Rätsel aus Angst 122
4.4 Trost kann trügen 124
4.5 Die Philosophie des Ungewissen wider gewohntes Denken 126
4.6 Die innere Burg des Selbst – die beste Erfindung der Philosophie 127
4.7 Weisheit heißt wissen, was wir ungestraft weglassen können 130
4.8 Jeder Augenblick kosmisch 132
4.9 Die Philosophie der Gelassenheit 136
4.10 Wonach wir suchen ist das, was sucht: Unsere Lebendigkeit 138
4.11 Wirst Du herausgefordert, genieße den Augenblick 142
4.12 Wird es unübersichtlich, nimm den „Blick von oben“ 144
4.13 Die Ermahnung an Dich selbst: Dein innerer Weg 147
4.14 Was Dich trifft, berührt Deine Seele nicht 151
4.15 Die Liebe zum Schicksal und etwas Disziplin 157
4.16 Die Philosophie des Willens 161
4.17 ‚Wer sein Warum und Wozu kennt, erträgt fast jedes Wie.‘ 164
4.18 Die Selbstwertsteuerung: Wer will, wirkt! 167
4.19 Der Wille zu Chaos und Komplexität 170
4.20 Leib & Gesundheit – die Energiequellen allen Wollens
4.21 Pathos der Distanz – die Höhen des freien Willens 181
4.22 Bilder des Wollens versus Bilder des Reflexes 186
4.23 Bildgeschichten fürs Gehirn: Erleben heißt erdichten 190
Literatur 192
5: Die Gesetze gelassenen Handelns 194
5.1 Die Achtsamkeit und der innere Abstand 194
5.2 Wem der Mut zur eigenen Stunde schlägt 201
5.3 Das schwirrende Lasso der Sprache loslassen 203
5.4 Raum und Zeit schaffen Distanz und Gelassenheit 207
5.5 Die Freiheit gelassener Selbst-Schöpfung: Entwerfen, wählen, entscheiden, wollen, verantworten 212
5.6 Die Innere Burg der Gegenwart hält Komplexitäten stand – ein Quantensprung 216
Literatur 222
6: Das Training zur Coolness 223
6.1 Leibesübung: Vergiss alles, was gerade keine Rolle spielt, und handle! 223
6.2 Frag Deinen Helden, Deine Heldin in Dir 227
6.3 Weißt Du nicht weiter, tu einfach so, als wüsstest Du’s 231
Literatur 234
Cool-down & Entspannung
Literatur 249

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 29.8.2019
• Zusatzinfo: XXIII, 235 S. 3 Abb.
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Beruf / Finanzen / Recht / Wirtschaft
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Geschichte / Politik ► Politik / Gesellschaft
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Themenwelt: Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
• Themenwelt: Sozialwissenschaften ► Politik / Verwaltung
• Themenwelt: Wirtschaft ► Betriebswirtschaft / Management ► Unternehmensführung / Management
• Themenwelt: Wirtschaft ► Volkswirtschaftslehre
• Schlagworte: Achtsamkeit • Achtsamkeitstraining Buch • Alltag • Buch Gelassenheitstraining • Entscheidungsfreude • Freiheit • Freiheit des Handelns • Gelassenheit • Gesundheit • Innerer Abstand • innerer Friede • innere Ruhe • Leben • Mindful Business • Philosophie • Selbstverantwortung • Sinnsuche • Stress • Verändern • Willensstärke
• ISBN-10: 3-658-25475-0 / 3658254750
• ISBN-13: 978-3-658-25475-9 / 9783658254759