Gefühle im Griff!
Springer (Verlag)
978-3-662-54636-9 (ISBN)
- Selbsthilfe: Ein 8-Wochen-Programm zur Emotionsregulation
- Fachmann: Schreibt mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests plus Auswertungen, und nachweislich hilfreichen Strategien
- Verständlich: Treten Sie Ihre eigene Reise zum „Gefühlsexperten“ an
Mit diesem Buch erstellen Sie Ihr ganz persönliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gefühlen umgehen und wie Sie das verbessern können. Gespickt ist der Text mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests mit Auswertungen sowie mit einem 8-Wochen-Programm zum Einüben hilfreicher Strategien.
Der Umgang mit Gefühlen ist zu großen Teilen erlernt. Die gute Botschaft: Was erlernt ist, kann auch modifiziert, verbessert oder gar vollkommen neu erlernt werden. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch. Inzwischen ist erwiesen: Wer seine Emotionen wahrnehmen und regulieren kann, steigert Zufriedenheit, Glück und Gesundheit. Auch psychische Störungen wie Burn-out, Depression und Ängste lassen sich abmildern oder gar vermeiden. Treten Sie Ihre eigene Reise zum "Gefühlsexperten" an.
Der Inhalt:
Teil I: Emotionen verstehen
Teil II: Gefühlsregulation trainieren: ein 8-Wochen-Programm.
Prof. Dr. Sven Barnow ist Leiter des Lehrstuhls Klinische Psychologie/Psychotherapie und der Psychotherapeutischen Hochschulambulanz am Psychologischen Institut der Ruprecht-Karls-Universität Heidelberg. Professor Barnow ist zudem Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie) und Supervisor. Er hat viele Jahre eine Psychotherapiestation für Persönlichkeitsstörungen (speziell Borderline) geleitet und beschäftigt sich u. a. mit der Frage, wie sich Psychotherapieeffekte verbessern lassen. Ein besonderer Schwerpunkt ist dabei die Bedeutung der Emotionsregulation für psychische Gesundheit und Störung. Momentan entsteht hierzu ein weiteres Buch, das diese Forschungsbefunde und Materialien zur Selbsthilfe enthält.
I Emotionen verstehen: Gefühle im Griff!- Was sind Emotionen und wozu braucht man sie?- Die Bedeutung der Gedanken: Von Schopenhauer zur modernen Psychologie
Gefühle regulieren
Gefühle intelligent regulieren
Neurobiologie der Emotionsregulation – Was passiert im Gehirn, während Gefühle reguliert werden?- Gefühle sind kontrollierbar!- (Negativer) Stress, emotionales Erleben und Wohlbefinden: die Bedeutung der Gefühlsregulation
II Gefühlsregulation trainieren: Ein 8-Wochen Programm
Eine kurze Einführung
Woche 1: Gefühle entdecken und Ihre Emotionsregulation erkunden!
Woche 2: Emotionsregulation testen und Grübeln abbauen!- Woche 3: Unterdrückung von Gefühlen: Emotionen Raum geben!- Woche 4: Neubewertung: die Kunst die Dinge ins richtige Licht zu rücken
Woche 5: Akzeptanz
Woche 6: Problemlösen
Woche 7: Die Risiken des Vermeidens
Woche 8: Zusammenfassung und Ausblick auf Selbstregulation
Arbeitsmaterialien.
| Erscheinungsdatum | 27.11.2017 |
|---|---|
| Co-Autor | Christina Reichenbacher |
| Zusatzinfo | 58 Abb. |
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 168 x 240 mm |
| Gewicht | 409 g |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Schulbuch / Wörterbuch ► Lexikon / Chroniken | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie | |
| Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika | |
| Schlagworte | Affekt • Akezptanz • Burnout • Clinical psychology • Consulting, Supervision and Coaching • Emotion • Emotion / Gefühl; Ratgeber • Emotionsregulation • Gefühlsregulationsprofil • Gefühlsregulationsprofil • Gesundheit • Grübeln • Grübeln • Medical counselling • Medicine • Neurobiologie • Popular medicine & health • Popular medicine & health • popular psychology • Popular science • Popular Science in Medicine and Health • Popular Science in Psychology • Problemlösung • Problemlösung • Psychiatry • Psychische Störungen • Psychische Störungen • Psychoedukation • Psychology • Psychotherapie • psychotherapy • Psychotherapy and Counseling • Selbsthilfe • Selbstmanagement • Vermeidung • Wohlbefinden |
| ISBN-10 | 3-662-54636-1 / 3662546361 |
| ISBN-13 | 978-3-662-54636-9 / 9783662546369 |
| Zustand | Neuware |
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