Dehnen für Kampfsportler

Christoph Delp (Autor)

Buch | Softcover

112 Seiten

2009
Motorbuch (Verlag)
978-3-613-50598-8 (ISBN)

Titel erscheint in neuer Auflage

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Dehnen für Kampfsportler

Christoph Delp

2014

Buch | Softcover

CHF 20, ⁹⁰

zur Neuauflage

Kampfsport mit seinen komplexen Techniken erfordert hohe Anforderungen an die Beweglichkeit. Kampfsportler benötigen deshalb ein spezielles Dehntraining, das die Besonderheiten der jeweiligen Disziplin berücksichtigt. Ein Thai-Boxer muss beispielsweise über eine gute Beweglichkeit im Schultergelenk verfügen, um die Ellbogentechniken effektiv einsetzen zu können. Ein Kämpfer im Taekwondo hingegen muss eine gute Beweglichkeit in der Beinmuskulatur entwickelt haben, damit er die zahlreichen hohen Kicktechniken ausführen kann. Dieses Buch liefert die Grundlagen zum Dehnen, stellt die wichtigsten Dehnmethoden und komplette Dehnprogramme zu den verbreitetsten Kampfsportarten vor.

Christoph Delp lernte in Thailand das Thai-Boxen. Mittlerweile leitet er das Surat Muay Thai Gym im Süden Thailands. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Fitness-Übungen und Trainingsprogramme.

Erscheint lt. Verlag	1.4.2009
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Gewicht	335 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung
Schlagworte	Aufwärmen • Beweglichkeit • Dehntraining • Dehnübungen • Fitness • Kampfsport • Körper • Krampf • Muskel • Muskulatur • Regeneration • Sport • Stretching • Training • Verletzungsrisiko • Workout
ISBN-10	3-613-50598-3 / 3613505983
ISBN-13	978-3-613-50598-8 / 9783613505988
Zustand	Neuware