Fit bis ins hohe Alter

eine Kurskonzeption zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Verhütung von Stürzen im Alter

Petra Regelin, Jörn Winkler, Frank Nieder, Michael Brach (Autoren)

Buch | Softcover

160 Seiten

2008 | 2., Aufl.
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-89899-319-7 (ISBN)

Infos

Die demografische Entwicklung wird unsere Gesellschaft nachhaltig verändern. Es wird bereits in naher Zukunft immer mehr sehr alte Menschen geben. Ein gezieltes Bewegungstraining ist eine der entscheidenden Voraussetzungen für ein gesundes und selbstständiges Leben im hohen Alter. Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigsten körperlichen Funktionen nach, das Muskelgewebe wird zunehmend schwächer, die Gelenke versteifen, die Standsicherheit lässt nach. Doch diese Prozesse lassen sich durch gezielte Bewegung verlangsamen, teilweise kann man diesen sogar vorbeugen.

Und das steigert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag, sondern verbessert nachhaltig die Lebensqualität und steigert die Lust am Leben. Dieses Kursprogramm soll ein wenig dazu beitragen, dass Menschen sich darauf freuen, alt zu werden.

In 12 Kurseinheiten sollen Kursleiterinnen und Kursleiter älteren Menschen ab 70 Jahren Spaß an Bewegung vermitteln und die Motivation wecken, bis ins hohe Alter sportlich aktiv zu bleiben. Hierbei werden besonders auch die Menschen angesprochen, die in ihrem bisherigen Leben nicht den Zugang zu Bewegung und Sport gefunden haben.

Autor

Petra Regelin ist Diplom-Sportwissenschaftlerin sowie Referentin für Freizeit- und Gesundheitssport des Deutschen Turner-Bundes. Sie ist Leiterin des mehrfach ausgezeichneten DTB-Projektes „Bewegungs- und Gesundheitsförderung für Hochaltrige“. Außerdem ist sie als vielfache Buchautorin, Fitness-Expertin und Beraterin der Zeitschrift BRIGITTE tätig. Dr. Jörn Winkler ist examinierter Krankenpfleger, Sportwissenschaftler, Sporttherapeut, geschäftsführender Gesellschafter der IMPULS Fitness- und Gesundheitssport GmbH sowie langjähriger DTB-Ausbildungsleiter. Frank Nieder ist Diplom-Sportlehrer und wissenschaftlicher Mitarbeiter am Institut für Bewegungs- und Sportgerontologie der Deutschen Sporthochschule Köln. Er ist Leiter des Projekts „Fit für 100“. Dr. Michael Brach ist Sportwissenschaftler am Institut für Sportwissenschaft und Sport der Universität Bonn sowie seit langen Jahren als Bewegungstherapeut in einem Altenheim tätig.

Produkt-Details

• Reihe/Serie: Kursmanual
• Sprache: deutsch
• Maße: 217 x 290 mm
• Gewicht: 690 g
• Einbandart: Paperback
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport
• Schlagworte: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymna • HC/Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik • Selbstständigkeit im Alter • Seniorensport • Sturzprävention
• ISBN-10: 3-89899-319-1 / 3898993191
• ISBN-13: 978-3-89899-319-7 / 9783898993197
• Zustand: Neuware