Blick ins Buch

Radsport Training: Krafttraining und Core Training für Radsportler

Das Praxisbuch für effektives Fahrradtraining - Von Grundlagen über Pedaltechnik bis zur Leistungsoptimierung im Radrennsport

Artemis Saage (Autor)

Saage Media GmbH - Deutschland (Herausgeber)

Buch | Softcover

147 Seiten

2024
tredition (Verlag)
978-3-384-45871-1 (ISBN)

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Umschlag Rückseite (JPEG)
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Dieses praxisorientierte Radsport Training Buch bietet einen fundierten Einblick in die Welt des systematischen Fahrradtrainings. Der Fokus liegt auf der gezielten Verbindung von Krafttraining im Radsport und spezifischem Core Training für Radsportler.Die Grundlagen des Radsporttrainings werden ausführlich behandelt: Von den physiologischen Aspekten wie Energiesystemen und Stoffwechselprozessen bis hin zur praktischen Anwendung verschiedener Trainingsmethoden. Die Integration moderner Leistungsdiagnostik durch Wattmessung ermöglicht eine präzise Trainingssteuerung.Ein Schwerpunkt liegt auf dem strukturierten Krafttraining für Radsportler. Das Buch vermittelt effektive Übungen für Rumpfstabilität und Kraftausdauer, ergänzt durch regenerative Einheiten für eine ausgewogene muskuläre Balance. Das Core Training für Radsportler wird detailliert mit Übungsanleitungen beschrieben.Im Bereich Techniktraining lernen Leser, ihre Pedaltechnik zu optimieren und die Trittfrequenz zu schulen. Praktische Tipps zur Fahrtechnik in verschiedenen Situationen sowie zur Materialoptimierung runden diesen Teil ab.Der Ernährungsbereich behandelt die spezifischen Anforderungen im Radrennsport, von der Wettkampfverpflegung bis zur optimalen Regeneration. Konkrete Periodisierungsmodelle helfen bei der systematischen Trainingsplanung.Dieses Radsport Buch richtet sich an ambitionierte Hobbyfahrer und Wettkampfsportler, die ihr Fahrradtraining auf eine wissenschaftlich fundierte Basis stellen möchten. Die praxisnahe Aufbereitung ermöglicht eine direkte Umsetzung der Trainingsinhalte.

Artemis Saage combines various sources of knowledge with analytical precision to create fascinating non-fiction books. His working method is as systematic as it is inspiring - always at the cutting edge of modern technology. With tireless perseverance, he processes complex information into comprehensible texts, enriched by carefully selected visualizations.

Erscheint lt. Verlag	15.12.2024
Reihe/Serie	Radsport
Verlagsort	Leipzig
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	188 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Motor- / Rad- / Flugsport
Schlagworte	core training für radsportler • Fahrradtraining • krafttraining im radsport • krafttraining radsport • pedaltraining sitzend • Radsport Buch • radsport core stabilität • radsport kraftübungen • Radsport training • radsport training buch
ISBN-10	3-384-45871-0 / 3384458710
ISBN-13	978-3-384-45871-1 / 9783384458711
Zustand	Neuware