HIIT - Die Anatomie verstehen (eBook)
224 Seiten
Dorling Kindersley Verlag
978-3-8310-8407-4 (ISBN)
Lese- und Medienproben
HIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene Fitnessniveau zu steigern und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu stärken. Dieses Buch zeigt die wichtigsten HIIT-Übungen in detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training richtig ausgeführt werden kann.
Wie funktioniert HIIT eigentlich?
Beim HIIT-Training wechseln sich hochintensive aktive Phasen mit Pausen ab. Das Buch erklärt die Anatomie des menschlichen Körpers, das zugrundeliegende Prinzip des HIIT, gibt Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen und zeigt Trainingsprogramme für unterschiedliche Fitness-Level. Grafiken und Workouts helfen Einsteiger*innen und Fortgeschrittenen, ihr Training möglichst effizient und sicher zu gestalten. Also ab in die Plank und fit werden!
Training für den ganzen Körper mit HIIT
• Das einzige Buch zu HIIT mit anatomischen Illustrationen
• Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel
• Mit 42 HIIT-Trainingsprogrammen für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Fit werden mit HIIT: Das HIIT-Trainingsbuch erklärt die anatomischen Hintergründe und schlägt passende Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene vor.
| Erscheint lt. Verlag | 5.11.2024 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Die Anatomie verstehen |
| Übersetzer | Anke Wellner-Kempf |
| Zusatzinfo | Mit farbigen Illustrationen |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Anatomie des HIIT • Ausdauertraining • Auspowern • Bewegungsablauf • Fettverbrennung • Fitness verbessern • Highintense training • hiit buch • HIIT Fakten • HIIT Ratgeber • hiit übungen • HIIT verstehen • HIIT Wissen • hiit workout • Hit • hochintensives Intervalltraining • Intervalltraining • Kraftaufbau • Krafttraining Buch • Kraftübungen • kurze workouts • Muskelaufbau • Power workout • schnelles training • Trainingsbuch HIIT • übungen zum abnehmen |
| ISBN-10 | 3-8310-8407-6 / 3831084076 |
| ISBN-13 | 978-3-8310-8407-4 / 9783831084074 |
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