Blick ins Buch

Dein 7 Tage Workout (eBook)

Fitness für jeden Tag

Fabienne P. (Autor)

eBook Download: EPUB

2024
62 Seiten
epubli (Verlag)
978-3-7598-8421-3 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Ein wöchentlicher Fitnessplan ist der Schlüssel zu einer nachhaltigen und effektiven Trainingsroutine. Oft fällt es uns schwer, den Überblick zu behalten, wenn wir einfach nur "irgendwann" Sport treiben wollen. Ein klar strukturierter Plan hilft dir, fokussiert zu bleiben, deine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren und Schritt für Schritt Fortschritte zu machen. Die Vorstellung, dass du jeden Tag etwas für deinen Körper tun kannst, mag zunächst überwältigend wirken, doch ein gut durchdachter Wochenplan kann dir dabei helfen, deine Fitnessziele zu erreichen, ohne dich zu überfordern.

Der erste Schritt ist, dir bewusst zu machen, dass du durch regelmäßiges Training nicht nur körperlich, sondern auch mental profitierst. Egal, ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, deine Ausdauer verbessern oder einfach ein aktiveres Leben führen möchtest – die Kombination aus verschiedenen Trainingseinheiten über die Woche hinweg sorgt dafür, dass alle wichtigen Aspekte deiner Fitness angesprochen werden.

Jeder Tag in deinem Fitnessplan hat seinen eigenen Schwerpunkt. Dadurch stellst du sicher, dass du alle Muskelgruppen gleichmäßig trainierst und gleichzeitig ausreichend Regenerationsphasen integrierst. Ein Wochenplan kann dir auch dabei helfen, Abwechslung in dein Training zu bringen. Durch die Vielfalt an Übungen und Trainingseinheiten bleibt die Motivation erhalten und du verhinderst, dass dein Körper in eine Routine verfällt, bei der der Trainingseffekt stagniert.

Autorin für Ratgeber und Sachbücher

Erscheint lt. Verlag	30.9.2024
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Schlagworte	Besseren Körper haben • Jeden Tag stärker werden • Meine Gesundheit fördern • Mein Training optimieren • Perfektes Training für mich haben • Von Zuhause aus trainieren • Wie kann ich effektiv trainieren
ISBN-10	3-7598-8421-0 / 3759884210
ISBN-13	978-3-7598-8421-3 / 9783759884213

Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR)
Haben Sie eine Frage zum Produkt?

EPUB (Ohne DRM)
Größe: 118 KB

Digital Rights Management: ohne DRM
Dieses eBook enthält kein DRM oder Kopierschutz. Eine Weitergabe an Dritte ist jedoch rechtlich nicht zulässig, weil Sie beim Kauf nur die Rechte an der persönlichen Nutzung erwerben.

Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belletristik und Sachbüchern. Der Fließtext wird dynamisch an die Display- und Schriftgröße angepasst. Auch für mobile Lesegeräte ist EPUB daher gut geeignet.

Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür die kostenlose Software Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür eine kostenlose App.
Geräteliste und zusätzliche Hinweise

Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.