Kein Stress ist nicht genug - Monika Equit, Sarah K. Schäfer, Christian Günter Schanz

Blick ins Buch

Kein Stress ist nicht genug (eBook)

Eigene Bedürfnisse erkennen und das Wohlbefinden steigern

Monika Equit, Sarah K. Schäfer, Christian Günter Schanz (Autoren)

eBook Download: PDF

2024 | 1. Auflage 2024
198 Seiten
Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG
978-3-8409-3246-5 (ISBN)

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Ebook-Leseprobe (PDF)

Stress ist einer der größten Risikofaktoren für die Entstehung psychischer Erkrankungen. Stress zu reduzieren, kann uns helfen, uns besser zu fühlen. Echtes Wohlbefinden entsteht aber nur, wenn es uns gelingt, unsere psychischen Grundbedürfnisse (wie etwa das Bedürfnis nach Bindung und Zugehörigkeit oder nach Selbstverwirklichung) zu erkennen und zu erfüllen. Dabei kommt es jedoch auf die richtige Balance an, denn langfristige Bedürfnisbefriedigung geht immer auch mit Herausforderungen und Belastungen einher. Ziel des vorliegenden Ratgebers ist es, Leser*innen bei dem Spagat zwischen Bedürfnisbefriedigung und Stressbewältigung sowie dem Aufbau und Erhalt der psychischen Gesundheit zu unterstützen. Der Ratgeber nutzt dabei Erkenntnisse und Methoden der Resilienz- und Psychotherapieforschung und zeigt anhand alltagsnaher Beispiele, was wir selbst tun können, um unser psychisches Wohlbefinden zu fördern und unsere Widerstandskräfte zu stärken. Es geht also nicht nur darum, Stress zu reduzieren, sondern auch darum, bedürfnisbefriedigende (Lebens-)Ziele zu verfolgen, Emotionen besser zu regulieren, Resilienz aufzubauen und möglicherweise bereits bestehende psychische Erkrankungen richtig zu behandeln. Auch die Hintergründe der Entstehung von psychischer Gesundheit und Krankheit werden beleuchtet. Zahlreiche Materialien unterstützen den Transfer der Buchinhalte in den Alltag und können nach erfolgter Registrierung von der Hogrefe Website heruntergeladen werden.

Erscheint lt. Verlag	9.9.2024
Verlagsort	Göttingen
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
Schlagworte	Bindung • Emotionsregulation • Gefühle • Lebensqualität • Lebensziele • Psychische Erkrankungen • Psychische Gesundheit • psychische Grundbedürfnisse • psychisches Wohlbefinden • psychische Widerstandsfähigkeit • Ratgeber • Resilienz • Ressourcen • Selbstfürsorge • Stressbewältigung • Wohlbefinden
ISBN-10	3-8409-3246-7 / 3840932467
ISBN-13	978-3-8409-3246-5 / 9783840932465

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